讓你的胃輕輕松松渡秋冬

秋冬的腳步似乎更快了些，隨著天氣一天天變冷起來，很多人為了快速降溫，猛喝冰凍飲料、水等，凍壞了自己的胃，導致胃病出現或復發，還有的人睡覺吹空調、不蓋被子，讓胃受涼等等病狀。

秋季胃腸道疾病是常見病、多發病。入秋以來，到腸道門診就醫的主要是老年人、學生和青壯年。

老人因為生活一般比較節儉，剩菜、剩飯也捨不得扔掉，有的老人則不注意食品的保質期，或是過了期也覺得沒什麼，都吃進肚子裡。

學生年紀小，約束自己的能力差，常常受街邊小商販的不潔食品誘惑，還有的冷的熱的一起吃，導致腸胃受不了。還有的把冰箱視為“保險箱”，認為放在冰箱裡的東西一定沒問題，結果造成細菌入侵胃腸，導致胃腸道受損。而一些中年男性則多因暴飲暴食誘發急性胃腸炎。

引起急性胃腸炎的食品主要有肉類、蛋奶類、豆制品、魚蝦、糕點等。由於這些污染食物的致病菌不分解蛋白質，因此，被污染的食品通常沒有感官性狀的變化，容易被忽視。可是如果進食了這些有毒食物，在6到12小時後病人常有惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉，拉黃綠色水樣便，重者帶黏液和膿血等症狀。病人體溫可達38℃到40℃。

很多生的食物也可能帶有致病菌，因此，進食未經徹底煮熟的海鮮如蝦、蟹、蚝等或進食未經洗淨的蔬菜水果等易引發胃腸道疾病。腸道疾病的典型表現為腹痛、腹瀉、脫水，引起電解質紊亂從而引發各種精神、軀體症狀，嚴重時可威脅生命。

秋季怎麼樣才能讓胃更健康?如果得了胃病會有怎樣症狀表現？

1、不要亂吃東西易否則容易導致胃病

秋季天氣冷熱交加，很多人對吃飯都沒有什麼胃口，相反卻對街邊的燒烤情有獨鐘。特別是老人和孩子，他們消化系統的抵御能力比較弱，對於這些衛生不是很合格或是沒有烤熟的食物，會嚴重地影響脾胃的消化吸收功能，導致胃腸道疾病的發生。另外，秋季各種瓜果梨桃上市，大量攝入水果，不但增加胃的負擔，還很容易導致胃腸病的發生。

2、秋季三餐要按時吃

秋季人們的食欲會減退，經常是饑一頓飽一頓的，特別是早餐。如果不吃早餐，胃酸沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則會引起胃炎。因此，我們可以在早餐時用谷物配合牛奶或豆漿，既方便又有營養，還能滿足現代中國人快節奏的生活需求。除此之外，胃病患者還要注意的是，秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽，同時不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，更要戒煙禁酒。

3、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。

應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，以及大量的水果和長時間在冰箱裡儲存的食物。更忌暴飲暴食，還要戒煙禁酒。

4、注意局部保暖。

使用空調，溫度控制在27℃左右為宜。室內比室外低3℃-5℃為佳。睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子，並避免空調出風口直接對著身體。

5、保持心情愉快，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

秋日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒，容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等症狀；還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。因此，要調控好自己的心態，清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。