來看看這10種最傷胃的習慣你有沒有

據報道，方言年紀輕輕就被胃潰瘍奪命，除“偶然”因素外，長期晚上加班、工作壓力大，飲食不規律是導致她罹患胃病的主要原因。一項針對北京、上海、廣州外企白領進行的胃健康調查顯示，白領胃病患病率高達24%以上。吃飯不守時、早餐不吃、午飯隨便、晚餐過飽……10種最傷胃的習慣看看你有幾種？

1、不守時：廢寢忘食似乎成了不少上班族的習慣，無意間的饑一頓飽一頓會慢慢侵蝕胃健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

2、晚餐過飽：睡前來點夜宵，這樣做不僅會影響睡眠、導致肥胖，還會迫使胃腸道處在超負荷的緊張工作中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致糜爛、潰瘍等疾病。

3、飲食不潔：幽門螺桿菌是許多慢性胃病發生、發展中的一種重要致病菌，多由於飲食不潔、相互傳染所致。幽門螺桿菌寄生在胃及十二指腸的黏膜中，進食不潔食物，引起胃腸道疾病，人體免疫力下降，這種致病菌就會大量繁殖，引發胃病。

4、狼吞虎咽：細嚼慢咽能增加唾液分泌，有利於食物被更好地消化吸收。狼吞虎咽，粗糙的食物會直接損害胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃疲勞、胃動力下降。

5、受寒：胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激後，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

6、過度疲勞：無論是從事體力勞動還是腦力勞動，長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會使胃黏膜的防御作用削弱，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調，而胃酸過多、黏液減少都會使胃黏膜受到損害。

7、精神緊張：不少胃病的發生與發展，都與人的情緒和心態密切相關。當一個人處在緊張、煩惱或憤怒時，這些不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。

8、酗酒：酒精不但傷肝、導致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的愈合過程。

9、嗜煙：煙草中的尼古丁會促進血管收縮，使胃黏膜的血液供應減少；抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的保護因子；干擾胃的排空功能，容易造成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用；促進胃酸和胃蛋白酶的分泌，直接腐蝕胃黏膜。

10、濫用藥物：許多藥物都會損傷胃黏膜，如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物。皮質類固醇等激素類藥物，也常常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。因此，服用這些藥物應當遵循醫囑，最好在飯後服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

胃病不但要早診斷早治療，還需要養，早點改掉這些傷胃習慣，不僅可以遠離胃病，有胃病治起來也會好得快一些。