胃食管反流病生活上的注意事項

　　胃食管反流病是慢性反復發作性疾病，保持良好的生活方式對於疾病的康復有重要的作用。

　　那麼在生活上應該注意哪些哪些方面呢?

　　1. 飲食方面

　　有些食物及飲食習慣可以加劇胃食管反流病，因此胃食管反流病患者在飲食上要加以調整，注意以下幾點：

　　(1)飲食成分：

　　減少每餐食量和脂肪攝入量，避免進食巧克力、過酸、過甜食物等。這些食物可以降低下食管括約肌靜息壓，並使得胃膨脹，從而增加了反流頻率。飲食應該以高蛋白、高纖維、低脂肪為主，如能做到少量多餐則更好。

　　(2)飲料：

　　如咖啡、濃茶、可樂、柑橘類飲料、番茄汁等可以刺激胃酸分泌，或高滲透壓而產生反流症狀，應該盡量少飲。

　　(3)睡前勿要進食。

　　應該避免睡前2-3小時進食，以減少食物對胃酸分泌的刺激，同時也可防止仰臥位時胃內容物的反流。

　　(4)控制體重。

　　超重者應該減輕體重，肥胖者易發生胃食管反流，實踐證明體重下降4.5~7kg，可以明顯減輕症狀。控制體重，除了堅持體力活動外，是控制飲食的量。

　　2. 體位及衣著要求

　　胃食管反流病患者餐後保持直立為，睡覺時抬高床頭，或者墊高上半身，把頭側床腳抬高15~20cm，因為重力作用可以使得食管對酸的清除加快，減少食管粘膜暴露在酸環境中的時間。

　　胃食管反流病患者勿要穿緊身衣服，褲袋不要太緊，避免用力提起重物，特別是餐後不要彎腰，盡量避免腹壓增高。腹壓增高會加重反流。

　　3. 藥物方面

　　有些解痙藥如阿托品、654-2、安定，有些降壓藥，如絡活喜、硝苯地平、波依定等可以使食管收縮能力減弱，加重反流症狀。

　　4. 戒煙戒酒

　　吸煙和過量飲酒都能使食管下括約肌壓力降低，減弱食管對酸的清除力，延長食道粘膜暴露於酸性環境的時間，還直接影響上皮細胞功能。吸煙不僅增加胃食管反流，還促使幽門括約肌功能不全和十二指腸胃反流，增加膽汁和溶血卵磷脂的濃度，從而阻礙食管炎的愈合，故胃食管反流病患者不應該吸煙飲酒。