孕婦媽媽提高警惕 預防胃食管反流

           健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！

   　　女人懷孕對於全家來說都是一件幸福而充滿期待的事，但是，懷孕期間所經受的磨難也許只有准媽媽自己知道。反酸、燒心、惡心、腹脹，甚至咳嗽、咳痰、喘息，多數人都以為這是妊娠期的正常反應，扛一扛就過去了。其實這是胃食管反流病在作祟。但只要准媽媽提高警惕，及時治療，完全可以緩解。

   　　當胃、十二指腸內容物反流入食管，會引起反酸、燒心；而反流至咽喉部，甚至進入氣管，則會引起咽喉異物感、咳嗽、咳痰甚至呼吸困難等。如今，患胃食管反流病的人越來越多，而孕婦更是高發人群。

   　　孕婦易患該病的原因很多：

           首先，由於體內孕激素增多，使食道下段括約肌的緊張度下降，胃內容物就易反流至食管；

           其次，孕婦的食物攝取量大大增加，當過多食物積存在腸胃中不能消化時，就易形成反流；再次，由於胎兒不斷長大，孕婦腹腔內壓力逐漸增加，胃受擠壓後胃內壓力也隨之增加，當超過食管內壓時就會出現反流；

           最後，由於孕婦的活動量減少，胃腸蠕動減弱，容易便秘，從而增加患胃食管反流病的幾率。

   　　溫馨提醒：孕婦預防胃食管反流的發生，應做到以下幾點：

          1.少量多餐。一天6—8頓，每次不要吃太飽；

          2.飯後不要立即臥床，至少2小時後才可躺下，睡眠時適當抬高床頭；

          3.避免便秘；

          4.盡量不食用巧克力、咖啡、濃茶等；

          5.適當運動。飯後散步是最佳的活動方式，每天可散步1小時以上。