中醫自我按摩治療胃下垂

　　胃下垂在祖國醫學中屬“胃緩”范疇。由於胃的正常位置改變，會引發各種消化系統症狀，如不易消化，食後呈飽脹、壓迫感，喜嗳氣或伴反酸，或胃腸內辘辘有聲以及大便秘結等。食後還常出現腹部牽引感與腰痛，甚至食後行走稍快，即因固定內髒的韌帶和腸系膜的劇烈牽引，而引起的胃脘疼痛。但胃下垂的疼痛主要表現為墜痛。站立與勞作時加劇，而在平臥時則可明顯減輕或消失。這是胃下垂的主要發病特點。

　　胃下垂除中西藥治療外，中醫推拿治療具有著獨特的療效。推拿是用中醫的特定手法在患者的腹部及四肢特定穴位進行治療，具有無痛苦、療效快等特點，也可居家自我按摩，方法如下：

　　1. 患者仰臥位，用掌摩法在腹部以逆時針方向操作治療，時間約10分鐘。再用指揉法按揉腹部的鸠尾穴（腹部正中劍突下）、中脘穴（肚臍上4寸），天樞穴（臍旁2寸）、氣海穴（臍下1.5寸，約2橫指），每穴按揉1分鐘。

　　2. 兩手重疊，自下腹向上托推，同時配合掌振法邊托邊振動，往返數次。

　　3. 按揉雙側足三裡（外膝眼下3寸，胫骨外1寸）、三陰交（內踝上3寸，胫骨後緣）、血海穴（髌骨內上緣2寸）各1分鐘。

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　　胃下垂的預防保健

　　1. 每餐不要吃得太飽，飯後2~3小時感到餓時，可再少吃一些食物；

　　2. 飯前可服用胃復安或嗎丁啉，以促進胃蠕動，幫助胃排空；

　　3. 肉食、油脂不要吃得過多，粥吃多了亦會引起胃脹；

　　4. 保持大便通暢，每日解一次；

　　5. 晚上睡覺時宜將上半身托起20度，以減少胃酸返流到食管和改善睡眠質量。