適合胃下垂患者做的保健操有哪些呢

在我們現在的生活中，一個人財富再多，但沒有一個好身體，也是沒有用的，所以說身體才是最重要的，一定要健健康康的才行，這樣才可以創造更多的財富。那麼，下面我們就為大家詳細的介紹一下，適合胃下垂患者做的保健操有哪些呢?一起來看看吧。

對於胃下垂患者來說，平時采取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。

抬腿練習　仰臥，雙腿並攏伸直，抬高約45°，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習2~3組。

擺腿練習　仰臥，雙腿並攏伸直並抬高約45°，先向左側擺動，還原後再向右側擺動。10次為1組，每次練習2~3組。

臥側彎腰練習　臥側位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5~6次為1組，然後換成另一方向側臥練習。每次兩側各練習2~3組。

上述文章已經為大家詳細的介紹了，生活中適合胃下垂患者做的一些保健操，希望胃下垂患者可以自己堅持做這些操，對你們的身體肯定是有幫助的。在我們的生活中，胃下垂患者是不能參加劇烈的運動的，一定要注意不要站的太久。