胃下垂患者的九大自我按摩法

　　胃下垂的自我按摩法

　　1、按揉百會穴

　　將左手的中指指腹放在百會穴上，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：升陽舉陷。

　　2、掌揉中脘穴

　　將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：疏肝和胃、止痛止吐。

　　3、團摩上腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0.5～1分鐘。以腹部發熱為佳。

　　功效：寬胸理氣、健脾和胃。

　　4、拿捏腹肌

　　將兩手拇指與其余四指用力對合，拿捏上腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反復做0.5～1分鐘。

　　功效：調中和胃、補腎納氣。

　　5、按揉脾俞穴、胃俞穴

　　雙手握拳，將拳背第二、三掌指關節放在脾、胃俞穴上，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：健脾和胃、調理氣血。

　　6、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：溫腎壯陽固脫。

　　7、按揉足三裡穴

　　身體前傾，將拇指指腹放在同側足三裡穴，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：補脾健胃、調和氣血。

　　8、掐揉合谷穴

　　將一手拇指指尖放在另一手的合谷穴上，其余四指放在掌心，適當用力掐揉0.5～1分鐘，以有酸脹感為度，雙手交替進行。

　　功效：寧心通絡、解痙止痛。

　　9、合按內關穴、外關穴

　　將一手的中指和拇指指端放在對側的外關穴和內關穴上，中指、拇指對合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進行。

　　功效：安神鎮靜、和胃理氣