年會間白領防胃病的妙招

　　春節前的最後一個月是各公司舉辦年會相對集中的時期，近日白領紛紛在網絡上曬起年會情況，領導講話、頒獎、抽獎等年會項目成白領們津津樂道的話題。特忙族為防年會中出現的胃部不適等“不健康”因素，自備斯達舒、適度飲食，巧妙避免給年會的“些許不快”。

　　一年一度的“家庭盛會”——年會是激揚士氣，部署戰略，制定目標，奏響新一年度工作的序曲。年會聚餐期間容易出現一些“不健康”因素：暴飲暴食、煙酒無度容易引起胃部不適，尤其是對於“特忙族”來說，更易胃痛、胃酸和胃脹。都市白領們，要想健康快樂地度過年會，應注意以下兩點：

　　暴飲暴食不可取

　　公司的年會聚餐多為晚餐，且持續時間較長，多為18:00—22:00。如此長時間的晚餐，會使員工在不知不覺中暴飲暴食，加重胃腸道負擔。胃處於飽脹狀態，胃黏膜不易得到修復，胃會大量分泌胃液，從而破壞胃黏膜，產生胃部炎症，並引起胃痛、胃酸、胃脹等胃部不適。

　　參加年會聚餐的“特忙族”可備些胃藥，如斯達舒等。斯達舒有快速止痛、制酸、消脹三大功效，能夠修復胃粘膜，有效防止胃病發作及反復。另外特忙族飲食要適量。聚餐時每次少盛一點，飯前喝兩杯水或是喝碗湯，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，有意識地幫別人轉桌夾菜，避免暴飲暴食。

　　煙酒無度當慎重

　　酒在年會聚餐中起到烘托氣氛，鞏固感情的作用。年底同事們歡聚一堂，心情好自然要多喝一杯，貪杯的更是多喝了點，過量飲酒，容易引發胃病。刺激性的酒精本身可直接損害胃粘膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。此外切不可空腹飲酒，這對胃病患者的損害更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

　　年會期間頻繁吸煙則更為常見，同事領導互相敬煙，盛情難卻，往往吸煙無數，吸煙不僅是慢性胃炎的常見原因，還是引起潰瘍病的重要因素。吸煙不僅會削弱胃黏膜的保護機制，還會促進、強化胃黏膜的攻擊因素，如胃酸分泌增多等。

（實時編輯：張瑩秀）