胃病多傷身 冬季須謹防

在寒冷的冬季容易患胃病，冬季不良的飲食習慣容易導致胃病的發生，如何預防胃病呢？下面專家告訴你，在春節期間，胃病給健康出行帶來了很大的障礙，冬季應該要如何預防胃病。

冬季要如何預防胃病

1、飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。

2、避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過鹹、過熱、過冷及過分粗糙的食物。可選用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產生不良刺激的因素，創造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、炖、燴與煨等。

3、注意酸鹼平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆漿或帶鹼的饅頭干以中和胃酸。

4、吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。

5、慢性腸胃炎患者平時注意腹部保暖，避免受涼。

胃病食療秘方

1、沖服雞蛋花，將雞蛋在碗中打散，攪勻，用開水沖調成一小碗，以稠狀為宜。每日早飯前和晚上睡覺前半小時各服一次。

2、炒蛋黃粉，取雞蛋0.5公斤，放水中煮熟，剝去蛋殼蛋白，取出蛋黃，用鐵鍋文火翻炒，直到冒油成咖啡粒狀，切忌炒焦發苦。每次兩枚，空腹食用。

總之，冬季是胃病的高發期，要注意胃病的預防和保健，養成良好的飲食習慣，預防胃病，保證冬季的健康出行。