冬季如何吃可預防胃病

胃病吃什麼好，冬季不良的飲食習慣容易產生胃病，冬季預防胃病要注意健康的飲食，不要吃刺激性食物。專家告訴你，冬季如何預防胃病。

冬季如何吃預防胃病

1、飲食上需做到規律健康，按時就餐，不要吃得太早也不要吃得太晚，不要經常吃零食、生冷食物，這些都會加重胃部的工作量，容易引發胃病。

2、飲食盡量保持清淡，飲食講究均衡搭配，吃得清淡些，可有肉類作為輔佐。而有胃病的患者飲食上注意做到溫、軟、淡、素，可以采取多餐少吃的方式。若有吸煙飲酒習慣的人則應解除，以免對胃粘膜造成刺激，導致潰瘍惡化，胃病復發。

3、注意保持情緒樂觀，有研究表明了人的情緒、心理和人的胃部以及十二指腸潰瘍有著關系，一些憂愁、緊張、恐慌等情緒會成為引發胃病的因素，所以預防胃病需保持愉快的心情，積極樂觀，避免出現焦慮、驚恐、緊張等消極負面的情緒。

胃病食療粥

1、參苓粥：准備30克黨參、30克茯苓、5克生姜、120克粳米。把生姜和黨參切成片，茯苓則搗碎用紗布包起來，然後將所有的材料一起煮粥。此粥適合一年四季服用，可益氣健脾胃。

2、白胡椒煲豬肚：准備1個豬肚，15克白胡椒。將豬肚洗淨，把白胡椒稍微弄碎，然後將其放進豬肚當中，裝少許的水，然後將豬肚口扎緊。往鍋中加適量的清水，將豬肚放入，文火煲煮，煮熟之後調味即可。此食療方可以溫中散寒，有脾胃虛寒症的患者可食用。

總之，在寒冷的冬季，要保護好胃，多注意飲食的健康，預防胃病，注以上飲食藥膳僅供參考。