做到“八戒”可預防胃病

小編簡介：每年4月9日定為“國際護胃日”。以喚起人們正確認識胃部疾病，規范和建立胃部疾病的防治體系。胃病是指胃炎和胃、十二指腸潰瘍病。經常發生於40～50歲之間，男性多於女性。那麼，應該怎麼預防胃病的發生呢？

做到“八戒”可預防胃病

預防胃病妙招一、戒酗酒無度：酒精會使胃粘膜發生充血水腫，甚至糜爛出血和形成潰瘍。長期飲酒還損害肝髒、胰髒，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，這些損害反過來又會加重對胃的損害。

預防胃病妙招二、戒嗜煙成癖：吸煙會引起胃粘膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃粘膜保護因子，它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸煙又會刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，所以嗜煙是引起各種胃病的重要原因。

預防胃病妙招三、戒不講衛生：幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不混用他人的餐具、牙具，預防幽門螺桿菌感染，可以預防各種胃病。

預防胃病妙招四、戒飲食不均：飲食饑飽不均，饑餓時胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶對胃壁是一種不良刺激；暴飲暴食又使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，這都會對胃造成很大的傷害。

預防胃病妙招五、戒過度勞累：過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。

預防胃病妙招六、戒長期精神緊張：精神長期焦慮緊張，會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃腸功能紊亂，胃粘膜血管收縮，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍的發生。

預防胃病妙招七、戒進食時狼吞虎咽：細嚼慢咽有利於食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。

預防胃病妙招八、戒濫用藥物：不少藥物對胃都有較大刺激，久服會損傷胃粘膜，導致糜爛性胃炎、出血性胃炎以及潰瘍的發生。解熱鎮痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等，激素類藥如強的松、地塞米松等，抗菌藥如紅霉素等，注意應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑，慎而用之。

溫馨小貼士：引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這並不是唯一原因。有些人並未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數起因於精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。不論什麼原因，希望以上介紹的“八戒預防胃病”對大家有所幫助。