胃酸過多 每餐七分飽

　　忙碌一族胃最容易出問題，很多人都有過喉嚨有酸味往上沖，心窩或胸後有燒灼感的不適之症，這可能是胃酸過多的征兆。

　　如果身體出現了這樣的問題，在飲食上最好少量多餐，每餐吃七分飽即可。吃太多，因幫助消化，胃酸分泌得也會更旺盛。而辦公族們愛喝的飲料如咖啡、紅茶、綠茶、奶茶、可樂等因含咖啡因就得暫停飲用了，喝白開水最好。此外，碳酸飲料、及酸味的水果、零食也得暫停食用，這些都讓胃酸分泌旺盛，讓你酸酸的感覺變嚴重。

　　此時，不熬夜有利於酸感的消除，因為，過度熬夜或壓力也會使胃酸分泌增加。