消化不良應該吃什麼

　　最近經常看到一些朋友為消化不良而煩惱，消化不良其實主要的原因還是平時暴飲暴食引起的，從而導致胃消化不良，因此對於那些消化不良的朋友來說，注意合適膳食是非常關鍵非常重要的，今天就以往的一些經驗，在這裡和大家分享一下，希望對朋友們有所幫助。

　　1、番茄

　　番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維生素c來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

　　2、茶食

　　多飲茶的朋友患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，營養專家的研究也發現，每天喝10杯茶，可以減少患心髒病的風險。專家稱，我們體內的消化酶多是酸性的酶類，它們在酸性環境中比較容易發揮作用。

　　3、堅果

　　它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心髒病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。

　　4、燕麥

　　每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。每天進食35克燕麥以提供一天營養和維持長久活力。

　　以上為您介紹了消化不良應該吃什麼，除去以上幾種食物還可以選擇一些山楂類的食物，比較易消化，還可以多食用一些粥，雜米粗糧粥等食物。