如何讓我們的腸胃更健康

概 述

越來越多的美食出現在我們的視野內，即便吃的飽飽的還是能夠塞下一些美味。隨著發展的快節奏改變了我們的許多好的習慣從而導致了胃炎的情況也比以前多了起來。特別是我們的上班族占了很大比例，可是我們只要在平時認真對待胃炎總會讓自己的胃好起來。

步驟/方法：

1慢性胃炎的情況首先是要改變不好的飲食習慣。飲食不得當是現在引起胃病很重要的原因，平時多食用好消化的蔬菜水果蛋白之類對胃刺激小的為主，盡量戒掉辛辣食品，戒煙煙酒，不要過多吃酸的水果，容易胃酸過多。每天都可以堅持吃些帶紅衣的花生米和一些稀飯達到養胃的功效。要做到不暴飲暴食，對於胃炎患者來說少食多餐是不錯的飲食方法。

2慢性胃炎者還要在平時生活工作中加入一些適當的運動。每天在繁忙的工作上一天總是會讓我們的精神過度緊張，情緒不佳的狀態，適當休息就可以很好的來幫助我們減輕不安的症狀。

3慢性胃炎者一定要保持心情愉悅。特別是在我們吃飯的時候不要帶著不好的情緒，生氣時我們還會在不知不覺的情況下吃的過飽，容易發生胃功能紊亂讓胃部發生脹氣，消化不良，都會加重胃炎的症狀。

注意事項：

急性胃炎治療如果不得當就會發展成為慢性，可是慢性胃炎的治療通過藥物也是需要很長的一段時間，主要還是需要從自己的家庭工作飲食衛生中找到原因，才能找到有效改善胃的根源。盡量采用中藥或者中醫按摩來慢慢養胃。