“胃食管反流”很燒心

　　總無緣無故地燒心、反酸，感到一陣陣的惡心、想吐— 胃食管反流，這一容易被忽視的消化系統疾病正在影響著越來越多人的健康。河北省中醫院脾胃病一科主任劉建平提醒，冬季，人們吃得較多，動得較少，正是胃食管反流病高發的季節，應注意防范，優化生活方式及飲食結構很重要。

　　有時燒心的感覺尤如被開水燙過

　　“正常情況下，胃內的胃酸、十二指腸腔內的膽汁液等消化液用於消化進食的食物。當食管贲門抗反流防御機制下降和(或)反流物對食管黏膜攻擊增強時，胃液反流入食管腔，胃酸會腐蝕破壞食管粘膜引起炎症、糜爛、潰瘍”，談到胃食管反流病的相關症狀，劉建平表示，通俗地講，就是食管胃相連處的贲門口太松了，引起胃酸或膽汁液進入食管腔內，破壞食管粘膜引起以食管燒灼感為主的症狀，其典型症狀為燒心、反酸、反胃。

　　其中，燒心是最突出的症狀，表現為胸骨後或劍突下燒灼感，常由胸骨下段向上伸延，多在餐後一段時間出現，臥位、彎腰或腹壓增高時可加重，有時燒心的感覺尤如被開水燙過。反胃則是指無惡心和不用力的情況下胃內容物湧入口腔，其中反流物呈酸性者稱反酸。“胃食管反流病”易與其他一些病症相混淆而被誤診。對此，專家表示，以消化性潰瘍為例，單純從症狀上去區分消化性潰瘍和胃食管反流病不是很明確。應明確消化性潰瘍的診斷標准，要具有典型的慢性、節律性、周期性中上腹部疼痛；並且胃鏡或上消化道鋇餐檢查支持才可明確診斷消化性潰瘍。所以，建議如果胃部不適，可到醫院就診檢查，以及早明確診斷。

　　留心細節，優化生活方式

　　劉建平提醒，胃食管反流病多與生活習慣有關，如長期吸煙、飲酒的人患病率較一般人高；肥胖的人由於腹部肥厚，腹壓增高，也易引起反流。預防該病，從以下方面優化生活方式及飲食結構很重要：

　　要戒煙戒酒，減少進食量，飽食易導致食管下部括約肌松弛。進食應細嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜飽食；

　　少喝酸性飲料等，以防引起食管下端括約肌張力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕動收縮的頻率下降；

　　減少脂肪攝入，脂肪可延緩胃排空，刺激膽囊收縮與分泌，降低食管括約肌壓力，建議烹調以煮、炖、燴為主；

　　適量增加蛋白質攝入，刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加。食物中可以適當增加一些蛋白質，例如瘦肉、牛奶、豆制品、雞蛋清等；

　　飲食宜少刺激性，烹調少用香辛料，如辣椒、胡椒粉等；

　　緩解便秘，胃食管反流病者往往胃腸動力下降，排空功能障礙，便秘者用力排便，又使腹腔壓力增加，誘發胃氣上逆而反流；

　　放松情緒，平和心態。

　　冬季這樣打理好胃部健康

　　在冬季，因寒冷的刺激會使胃酸分泌增加，加上胃腸易發生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候適應性均有所下降，容易引發胃病，加上人們為了御寒經常吃一些辛辣刺激性的食物，造成冬季胃病的發病率總是居高不下。容易導致胃炎、胃和十二指腸潰瘍的發病和原有胃腸病的復發，嚴重者甚至會出現消化道出血。

　　針對以上情況，劉建平提醒，慢性胃病的人要注意保暖，在氣溫變化的同時，適時增減衣服，晚上睡覺蓋好被子，避免受涼，尤其是避免腹部受涼，腹部受涼可能會使胃病加重。

　　同時，要嚴把“病從口入”這一關。飲食應以溫軟淡素為宜，少吃多餐、定時定量，並注意細嚼慢咽。飲食要規律、衛生；還要保持樂觀的態度，避免過度的憂愁和悲傷、恐怖、緊張、憤怒。預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

　　最後，要積極鍛煉身體。平時多參加體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環；並且要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，減少腸胃病發病的機會。