白領們有胃病應該怎麼調理

概 述

白領們面臨著工作壓力和精神壓力，工作忙，吃飯時間不規律、老是饑一頓飽一頓的，還經常出去應酬喝酒，胃的正常消化分泌也是不堪一擊，胃病當然會來找你了。所以很多白領們都有胃病，經常胃痛。那麼白領們應該怎麼養胃呢？

步驟/方法：

1吃飯時間要規律，早飯是一定得吃的，中午飯如果只能在公司解決的話，一定不要吃快餐哦，對身體很不好的，有條件的話還是帶飯吧，中午熱一熱。晚飯如果要出去應酬喝酒的話，一定要把肚子墊飽，喝酒之前喝一杯牛奶。

2吃飯也是需要忌嘴的，不要吃太冷、太燙、太硬、太辣的食物，餓一頓飽一頓的話也不要暴飲暴食哦，暴飲暴食對胃的傷害是很大的。

3在家裡的話，蔬果雜糧是不能少的，他們都含有豐富的纖維，會加快食物在腸道中的移動，可以防止便秘哦。比如大白菜、菠菜、胡蘿卜、芹菜、香蕉、蘋果、小米和黃豆都可以。

4白領們都喜歡喝咖啡，但是咖啡還是要少喝哦，特別是早上，有些人習慣在早上起來後，空腹喝一杯黑咖啡，雖然能提神，但是會導致胃粘膜的保護功能被破壞，使胃潰瘍，所以一定不要在空腹的時候喝咖啡哦，濃茶也不可以。

注意事項：

有些人一胃痛就喝胃藥，但是是藥三分毒呢，最好還是不吃藥，自己好好調理身子，一定要吃藥的話，選擇在飯後服用，對胃的刺激會小一些。