白領怎麼飲食防治慢性胃炎方法

　　工作壓力大，三餐不定時，對於繁忙的上班族而言，慢性胃炎是最為常見的消化道疾病，各種養胃治胃的藥物也成了不少家庭的居家常備藥。對此，廣東省中醫院消化科張北平主任提醒說，對於慢性胃炎患者而言，胃藥只能緩解一時之痛，防治慢性胃炎飲食調養最關鍵。

　　白領易患慢性胃炎

　　“慢性胃炎是指由不同原因所引起的各種慢性胃粘膜的炎症。慢性胃炎分為淺表、萎縮、特殊三種。”張北平主任說，慢性胃炎的發病多與情緒不佳、飲食不節（如嗜酒、飲食無規律、過食生冷辛辣等）及幽門螺旋桿菌感染等因素有關，工作壓力大的白領上班族是易感人群。“人們常說‘人食五谷雜糧，孰能無疾’。而飲食入口，首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富，具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。”在張北平主任看來，慢性胃炎作為一種十分常見的消化道疾病，與其它疾病最大的不同，就是吃藥只能緩解一時之痛，沒法根治，養成良好的飲食習慣是預防和治療的關鍵。

　　防治慢性胃炎的“九宜”

　　張北平主任指出，預防胃炎首先養成良好的進食習慣，只要做到以下幾點，慢性胃炎可以說已治愈了一半。

　　宜慢：細嚼慢咽可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激。

　　宜節：飲食應有節律，切忌暴飲暴食及食無定時。

　　宜潔：注意飲食衛生，杜絕外界微生物對胃粘膜的侵害。

　　宜細：盡量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。

　　宜清淡：少食肥、甘、厚、膩、辛辣等食物，少飲酒及濃茶。清淡膳食既易於消化吸收，又利於胃病的康復。

　　宜定時定量：每日三餐應按時進食，且不宜吃得過飽。正餐之間可少量加餐，但不宜過多，以免影響正餐。

　　宜軟、爛、易消化：食用的主食、蔬菜及魚肉等葷菜，特別是豆類、花生米等硬果類都要煮透、燒熟使之軟爛，便於消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物。

　　宜新鮮：各種食物均應新鮮，不宜存放過久食用。吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋果、梨、香蕉、橘子等。

　　除此之外，還要講究烹調方法。宜選用的烹調方法為蒸、煮、焖、炖、燴、汆。不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，機體很難吸收。還要忌食烈性酒（其他酒類也應少飲或不飲）、香煙、濃茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性強的調味品。不宜吃過甜、過鹹、過濃、過冷、過熱、過酸的湯類及菜肴，以防傷害胃黏膜。

　　慢性胃炎的藥膳調護

　　如果已經得了慢性胃炎，張北平主任建議，在糾正不良飲食習慣的同時，還可以結合適當的藥膳進行調護，並給出了以下的藥膳調理方案以供參考：

　　●白術豬肚粥

　　主要成分：白術30g，豬肚1只，粳米60g，生姜少許。

　　煎服法：將豬肚洗淨切成小片，同白術、生姜加水1000m l，煎煮取汁約600m l，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

　　適應症：用於慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振。脘腹作脹、大便滯下等症。

　　●豆勞饅頭

　　主要成分：白豆蔻15g，面粉1000g，酵母50g。

　　烹制：將白豆蔻研為細末，待面粉發酵後，一起加入制成饅頭。

　　適應症：脾胃氣滯的脘腹脹痛，食欲不振或胃脘冷痛，惡心嘔吐等。

　　●曲末粥

　　主要成分：神曲10～15g，粳米30～60g。

　　煎服法：先將神曲搗碎，加水2000m l取汁，煎至1000m l取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。

　　適應症：脾胃虛弱的、食欲不振、食積難消、脘悶腹脹等症。

　　●玉竹粥

　　主要成分：鮮玉竹30-60g，粳米60g，冰糖少許。

　　煎服法：先將鮮玉竹洗淨，除去根須、切碎，加水1000m l，煎取濃汁約500m l，再加粳米煮為稀粥，和少許冰糖即可，每日分3-4次分服。

　　適應症：適用於胃火熾盛或陰虛內熱消谷善饑之胃炎患者。

　　●椒面餅

　　主要成分：蜀椒6g，白面粉60g，蔥白莖。

　　烹制：①將蜀椒去閉口者，去椒目，焙干研末，與面粉拌和，加水揉成小餅狀。②將水燒沸，下椒面餅，煮熟後，放入蔥白，並加味精、香油、精鹽等調味。吃面餅喝湯。

　　適應症：適用於寒凝氣滯之胃脘冷痛，脹悶不舒、食欲不振等症。