如何預防胃炎的發生

概 述

現在生活條件好了，吃的也好了，可是患胃炎的人越來越多，原來現在 條件好了，有些人為了在社會上，更好的立足，生活規律往往也不穩定，常常不定時的吃飯，所以患胃炎的機會就大，那我們怎麼才能預防胃炎呢?我們今天就來講一下吧。

步驟/方法：

1首先是飲食要規律化，不要今天饑一頓，明天撐一頓，有些人挑食比較厲害，遇到好吃的對口味的就多吃一點，吃撐，遇到不好吃的就一口不嘗，這種情況就極容易造成胃部的負擔，胃的蠕動功能紊亂，所以患病的幾率就大。

2擁有一個好的心情，也是預防的關鍵。有些人往往遇到不好的事情就會煩躁，郁悶，憂愁，煩惱，精神過度緊張，這幾種情況會造成神經的紊亂，繼而導致胃的蠕動紊亂，就會誘發胃炎或者胃潰瘍。

3平時吃飯還不要暴飲暴食，要細嚼慢咽，多吃些 容易消化的食物，如多喝點粥類，湯類，減輕胃的負擔。

4注意平時少吃刺激的食物，還要盡量少吸煙和喝酒，煙中的尼古丁對胃的傷害最大，還有酒都會造成胃的刺激，易引起胃的血管擴張，造成胃出血繼而胃穿孔，嚴重影響生命。所以盡量不吸煙喝酒。