五大妙招助你預防急性胃炎

　　最近天氣變化大，氣溫變換無常。一些抵抗力弱的人會患上急性腸胃炎。每到換這時候，我們應當做好一系列的預防措施。知道自己腸胃不好的人就應該好好的做好預防計劃。那麼急性腸胃炎的預防措施有哪些呢？介紹幾種家庭實用系列的腸胃防護措施，來了解下吧。

　　五大妙招助你預防急性胃炎

　　1、 防止病從口入

　　急性腸胃炎都是起因於食物，因此嚴把食物衛生關是預防此病的關鍵。

　　搞好飲食、飲水衛生和糞便管理，大力消滅蒼蠅，是預防該病的根本措施。冰箱內的食品要生熟分開，進食前要重新燒熟燒透。飯前便後要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要選擇干淨衛生的飯店等都是應注意的有效預防措施。

　　2、 飲食清淡

　　通常在下痢或嘔吐平息後的數小時到一天內，你便可以開始進食，但需慢慢來，因為受過傷害的胃現在仍虛弱。

　　先從易消化的食物開始，可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅干或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物，以免刺激胃。

　　應該如此遵循l—2天，好讓胃有時間恢復正常。

　　3、 用醋和大蒜消毒

　　如果你外出吃飯，為防止可能的危險，你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。

　　4、 不要急於止瀉

　　下痢表示你的體內正試著排出毒素。在某些情況，服用止瀉劑可能干擾體內對抗感染的能力。

　　因此，最好順其自然，讓腸內有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物，請先向醫師咨詢。

　　5、 補充液體

　　如果你不幸被細菌感染，這些細菌刺激你的腸道，並藉由上吐下瀉，使你損失許多水分。此時，你需要多喝液體，以防止虛脫。白開水足最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反復地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發嘔吐。

　　在日常保健當中還是需要多注意飲食規律、作息正常，才能保證身體健康，不會容易患上疾病。