兩年多的調養 終於治好了胃炎

　　說起胃病，不少人深有體會。它能引起種種不適，甚至令人疼痛難忍，且常常反復發作，病人不但痛苦，還得花錢治病，要承受經濟和健康上的雙重損失。而病情在反復過程中時有加重，有時甚至發展到醫生也回天乏術，不由令人惋惜。醫生也歎世上為何沒有一次性根治藥，令藥到病除，終身不復發。

　　我也曾是個胃病患者。1988年秋天，我發生了胃痛、胃出血（經胃鏡檢查是急性淺表性胃炎），治愈後因煙酒未忌，不久又舊病復發。我感到問題嚴重，開始留心收集與脾胃有關的各類資料，其間古人的“保養”二字深入我心。我總結前人的經驗，急則治標，緩則治本，不間斷地進行保養——經過兩年多的調養，胃病徹底治愈了，十幾年來未曾復發過。之後我將保養的重要細節有機地運用到臨床工作中，確實對慢性胃病有很好的療效，這就是常言說的“三分吃藥七分養”。現將我的一點體會簡述如下，以飨讀者。

　　1、飲食有擇

　　祖國醫學認為脾胃是後天之本，氣血生化之源，也由此創立了“內傷脾胃，百病由生”之說。食物的選擇對保養脾胃有著重要的作用，因此對腐敗、污染、有毒之物禁食；對冷、硬、炸、熏、油膩肥厚、香燥辛辣、不易消化之物應少吃。再者，陰虛胃熱胃脹不食辣子、韭菜，脾胃虛弱少食甘薯，胃脹食滯不食雞蛋，腹中虛寒不食蠶豆。香燥助火、“發物”之品少食，如香菇、芹菜、蘑芋、帶魚、蝦、螃蟹、雞、羊肉、狗肉等。傷胃藥物，如保太松、消炎痛、利血平、阿司匹林、去炎松、氯化鉀片、多粘菌素B、四環素族抗生素等應少服用。另外不能偏食，品種力求多樣化，越雜越好，不要長期吃同幾種食品或蔬菜。

　　2、飲食有節

　　飲食一定要有節制，不能過饑過飽。一日三餐，按時吃飯，前後盡量不超過30分鐘。

　　3、食有其法

　　進食時忌狼吞虎咽、飯前飯後飯中大量飲水、讀書讀報看電視等。對任何食物均應細嚼慢咽，有益的食物可稍多吃，不利的食物應盡量少吃或不吃。

　　4、食後小憩

　　飯後不能馬上睡覺或劇烈活動，應靜坐10～30分鐘。

　　5、常做腹部按摩和收腹運動

　　睡前躺在床上，用手掌從心窩（劍突下）處至小腹下緣止（恥骨聯合處），由上至下按摩6～12次，左右手一前一後同時進行，再由下向上按摩6～12次，然後用手掌在上腹部、中腹部、下腹部，逆時針和順時針各旋轉按摩6～12圈，左右手可交替進行，最後收腹挺肚6～12次，每天至少做一次。

　　6、常叩齒提肛

　　叩齒能防治多種牙病，牙齒好，咀嚼功能也好，對減輕胃腸的負擔起到了很好的作用。提肛，能預防肛門及直腸疾病。消化系統其他器官的好壞，往往也影響到胃的功能。

　　除此，還應該注意心情的調節，增加活動量。應樂觀豁達，少怒多喜，起居有定，房事也要量力而行，適可而止，適當做一些體力活如太極拳等，對防治胃病也有好處。