胃潰瘍怎麼預防？

概 述

大多數的白領和上班族，都會很忙碌，為了業績，會過度勞累，沒有正常吃飯，飲食不調。有很多男生，也包括一小部分女生，會因為壓力過大，會有抽煙，酗酒的狀況。還會情緒不穩定。這都是胃潰瘍的表現症狀，胃潰瘍怎麼預防呢？

步驟/方法：

1不要為了掙錢，把自己的身子給搞垮，先按時吃飯，不要經常吃大魚大肉，如果經常吃會增加脂肪。多吃有機蔬菜，多吃水果，例如，雞蛋，瘦肉，豆腐和豆制品。增多維生素，注意勞逸結合，注重身體健康，多做鍛煉。

2學會從快樂中放松自己，不要給自己過多壓力。如果有壓力，選擇健康有益的方法。可以自己去練歌廳，自己用嗓子把所有的壓力都唱出。可以去游泳館，爽快的游上幾圈，游掉所有的壓力，順便還可以鍛煉身體。還有很多很多種方法。

3情緒一定要穩定，看的淡然些，把一些不美好的事情，想象的美好些，再盡自己所能，努力的改進，戒煙酒，咖啡，濃茶等飲料。

注意事項：

1，不要暴飲暴食，要有規律吃飯。2，不要吃刺激性大的食物。3，不要喝酒，濃茶，咖啡。