胃腸脹氣如何破？

胃腸脹氣多表現為餐後腹部脹痛不適，常伴有嗳氣、打嗝、排氣等。正常成人每天胃腸道潴留氣體量增多時，就會有脹氣感。胃腸道的氣體經口排出為嗳氣和打嗝，經肛門排出為排氣（俗稱“放屁”），還有一部分可以被腸道吸收。

但有一部分胃腸脹氣則是病態的，屬於是消化不良的臨床表現，若是長期如此還可引起營養不良，導致身體機能下降，這種情況就需與胃、腸、肝、膽、胰腺的疾病進行鑒別了，所以長期胃腸道脹氣患者需要及早就醫。

你是否有時飯後會感到胃腸脹氣？如果你能注意一些細節，掌握一點小技巧，則可以消除胃腸脹氣的困擾。

哪些人容易胃腸脹氣？

一般來說，胃腸道脹氣是生活中常見的小毛病，原因可能是從口中進入過多空氣，比如邊講話邊吃東西。飲食習慣不好，比如吃飯快，吃得囫囵吞棗，咽下去的不僅僅是飯，還有大量空氣進入胃腸道。或是食物在腸道產生的大量氣體，就像郭德綱相聲提到“吃黃豆”來幫助“驗屁”。

過敏性鼻炎也會導致胃腸脹氣，因為過敏性鼻炎的人常常鼻塞，這就需要用嘴巴呼吸，吞入的空氣自然也較多，會造成脹氣；某些精神因素及習慣造成頻繁的咽下口水，如緊張，或者是看太多美女帥哥，還有頻繁咀嚼口香糖。

慢性便秘不僅僅是“使勁”，也容易遭受脹氣的困擾，因為腸道運動減慢，腸道內可積聚過量的氣體。

乳糖不耐症也是容易脹氣的！缺少乳糖分解酶，無法把乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，人腸道細菌將乳糖分解大量短鏈脂肪酸及氫氣，造成脹氣。

有人喜歡沒事吃點消炎藥，不知不覺就夠了長期應用廣譜抗生素的標准。而抗生素長期使用抑制腸道正常菌群，導致食物被異常發酵而產生氣體。

不良情緒也是一種誘因，生悶氣容易腹脹。除此而外，還有一種，竟是碳酸飲料，如果喝得太多或者太快，都會胃腸脹氣，這個大家沒想到吧。

胃腸脹氣的“5個秘方”

1、細嚼慢咽，不要邊吃飯邊聊天。邊吃邊講話，空氣很容易隨著食物進到胃裡，不知不覺吃完一頓飯後，也吃進了一頓飯量的空氣。喝西北風，其實也是能喝飽的！

2、少吃容易脹氣的食物。包括豆類、洋蔥、甘藍菜、以及地瓜、土豆、蘿卜等，這都屬於易產“氣”食物；

3、碳酸飲料也是容易脹氣的元凶之一，但可樂公司可不這麼想，所以拒絕的態度看你自己了。至於前述的乳糖不耐症患者，則要避免攝取乳制品。

4、脹氣難消時，可以使用雙手按摩腹部，具體方法參看圖示，可有效緩解脹氣問題。

5、辦公族們飯後適度散步，不要趴著或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到腹部，影響胃腸蠕動而造成脹氣。少嚼口香糖，看美女和帥哥時不要咽口水。咀嚼運動容易讓空氣進入胃腸道，而咀嚼運動本身還能易刺激消化液的分泌，這些因素都容易造成脹氣。

6、藥物治療：胃腸動力藥物（多潘立酮，俗稱嗎丁啉)，微生態制劑（整腸生等），消化酶制劑（復方消化酶膠囊，又稱達吉），還可以選擇中醫藥（保和丸，木香順氣丸，疏肝理氣丸）。這裡需要說明一點，任何藥物都需要在醫生指導下應用，因為世間沒有兩片一樣的葉子，每個人的情況是完全不一樣的。

TIPS：

胃腸脹氣是常見的小毛病，平常生活中只要多注意細嚼慢咽等“小處”，胃腸脹氣就不能“隨便”起來了。胃腸脹氣也屬於一種胃腸病態症狀，有許多人簡單地認為“脹氣不是事兒”。須知，很多消化系統的大病，如結石、炎症、梗阻、腫瘤等都是派脹氣出來探路的！如果突然出現嚴重脹氣或者長期脹氣不愈，就要小心了，這可能是身體不健康的征兆！（北京天壇醫院普外科 林藝）