防治胃潰瘍小妙招：摩腹

　　自古以來，摩腹便是人們常用的養生保健方法之一。新的醫學研究發現，經常摩腹不僅可以幫助消化，有助於健腸胃，而且可以有效促進胃腸黏膜產生前列腺素，從而減少各種慢性消化系統疾病的發生。

　　現代醫學研究證實，人步入中老年後，體內前列腺素水平會逐漸下降，從而影響和改變人的胃腸功能，容易發生胃炎、胃潰瘍、胃潴留等疾病。而前列腺素對腸胃功能具有重要影響，能刺激胃黏液的形成和調節胃酸酸度，對胃黏膜起到保護作用。中老年人胃病較多，其原因與體內前列腺素水平較低有密切關系。經常摩腹可以促進胃腸血液循環和胃液分泌，增強胃腸消化功能，而且能對胃腸道產生較強的外加機械刺激，促使胃腸黏膜產生前列腺素，阻止胃酸產生過量，從而起到有效防治胃腸潰瘍的作用。此外，摩腹對防治冠心病、高血壓、糖尿病、慢性肝炎等也有很好的效果，在中醫學上有“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五藏，去外感諸邪，消內生百疾”之美譽。

　　摩腹養生保健簡單易行，通常每天早晚各一次。方法是：仰臥在床上，先用右手，五指並攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍為佳。由於摩腹對養生有著特殊的功效，中老年人長期堅持就一定能收到意想不到的保健效果。

　　(實習編輯：陳占利)