做好這些 遠離胃潰瘍

　　1、吃飯細嚼慢咽

　　牙齒和口腔裡的唾液可以把吃進去的食物進行最初步的處理。另外，千萬不要隨意吐掉口水，因為它裡面含有許多促進消化和殺菌的成分，胃痛的時候咽幾下口水可以明顯減輕胃痛，比吃藥都管用的多。

　　2、蘋果、蜂蜜能治胃痛

　　蘋果和蜂蜜是兩種益壽延年的好東西，吃蘋果和喝蜂蜜水對治好您的胃病一樣有著很好的效果。如果吃完飯後胃開始痛了，馬上吃一個蘋果，胃痛馬上就好了很多。

　　3、多吃蘿卜、花生棗子、芝麻糊

　　這些東西能很好地抑制胃酸分泌，而且還能中和胃酸，有胃潰瘍的人可一定要多吃這幾樣東西，可以馬上使您的胃感覺舒服很多。

　　4、牛奶不能空腹喝

　　牛奶是可以中和胃酸的，於是許多人便認為胃潰瘍病的人應該多喝牛奶。可是，牛奶中的鈣吸收以後又會刺激胃酸分泌，所以喝完牛奶當時胃酸被中和了，喝完牛奶以後胃酸分泌增加，反而又會胃痛了。所以有胃潰瘍的人千萬不要空腹喝牛奶，最好是喝牛奶的同時吃一些餅干、面包等等，這樣喝完牛奶就不會胃痛了。

　　5、飲食有節

　　要按時進餐，盡量多素少葷，避免進食過飽，吃飯時要盡量做到細嚼慢咽，少吸煙、喝酒，少吃油炸及刺激性食物。

　　6、堅持鍛煉

　　鍛煉身體是對抗任何疾病的法寶。要預防胃潰瘍，可在飯後摩腹或者晨起散步等，都是很好的方法。

　　7、和悅情志

　　胃潰瘍的發生和情緒有著千絲萬縷的聯系;因此，在日常生活中，要盡量少怒少惱，開豁大度，避免因“氣”引發胃潰瘍。

　　8、起居有常

　　定時起床、休息也是預防胃潰瘍的良好方法。前面還曾經講到，要做到起居有常，尤其不要熬夜。