啤酒+燒烤 胃潰瘍上身！

　　每屆足球盛宴都會產生不少“副作用”，健康觀球很重要。

　　熬夜看球、啤酒烤串、男女大戰……南非世界杯將從6月11日開戰至7月11日，每屆足球盛宴都會產生不少“副作用”，如球迷及其家人工作、生活大亂、夫妻矛盾，甚至因長時間看球導致猝死。

　　而對於剛進入暑期的學生們來說，世界杯又會帶來一個誘發近視眼的爆發期。如今更是有不少便捷的新形式觀看世界杯，比如某視頻網站將開通3d世界杯、持3g手機隨時觀看世界杯等，這對於眼睛都是不小的挑戰。本期專題通過對“骨灰球迷”及專家的采訪，給大家推薦一本簡單實用的看世界杯健康指“南”。

　　世界杯32強角逐的漫長賽程對球迷的健康無疑是個巨大挑戰。在同球迷的交流中，記者發現了很多類似情況。球迷小青蟲屬於“一場都不會落下的骨灰球迷”，一談起足球便眉飛色舞，他的右手卻習慣性地放在胃部。他說這是上屆德國世界杯時熬夜看球帶來的“副作用”。

　　據醫院腦神經內科主治醫師介紹，每屆世界杯期間，門診都會接收很多因疲勞和情緒高度緊張而誘發心腦血管疾病的患者。世界杯不能錯過，身體健康更重要，看看我們的“健康觀球守則”，讓快樂和健康伴隨你走過令人激動的世界杯賽程。

　　出界

　　一方球員將球踢出邊線則為出界，將由另一方球員在邊線將球擲入場內重新開始比賽。

　　足球賽場上的出界將會讓你損失一次進攻的機會，而健康賽場上的出界所要付出的代價則是自己的身體健康和失去快樂看球的機會。

　　啤酒+燒烤

　　增加胃潰瘍患病率

　　炎炎夏日，約上一群好友，清爽啤酒加上美味燒烤，讓看球更加有滋有味。

　　但北京中醫藥大學附屬東方醫院消化內科主任醫師陳潤花指出，熬夜容易疲勞，人越疲勞消化功能就會越差，更不宜食用不易於消化的高脂肪和刺激性的食品。在夜間，人體還會由胃和小腸分泌一種叫tff2的蛋白質，對胃腸有修復功能。如果熬夜時暴飲暴食，會使這種蛋白質進一步減少，從而影響人體對胃腸道損傷的修復，增加胃潰瘍的患病率。

　　大素大葷

　　能量攝入平衡最重要

　　“先吃十天素，為接下來一個月熬夜時可以大魚大肉補充能量做准備。”一些在意身材的女球迷，提前進行節食以免在世界杯期間因為補充能量而發胖，這個辦法聽上去還不錯。

　　營養與食品衛生學碩士、國家二級營養師王旭峰卻指出，這樣會讓能量攝入不均衡。保持能量的均衡對身體健康很重要，無論是看球時還是平時都應該注意。熬夜看球需要適當注意營養攝入是否豐富，沒必要大魚大肉補充能量。

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