5大易“猝死”習慣：胃 你還好嗎？

“胃，你還好嗎”。某網站獨家調查“你有多少傷胃的習慣”，共有40392網友參與調查，其中27.7%的網友表示經常不吃早餐，26.5%的網友則有吃完飯就睡覺的習慣。這些習慣看似普通，實際上對健康的危害是很大的。那些容易讓你猝死的習慣不得不知。

5大易“猝死”習慣：胃 你還好嗎？

第一名：不吃早餐

早餐能提供全天三分之一的能量和營養素的需要，保證充足的血糖供應。如果不吃早餐，會導致全天能量和營養素的不足。不吃早餐，胃長時間處於饑餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。

第二名：常吃冷食、冷飲和刺激性食物

冰棍、雪糕雖能消熱解暑、止渴提神，但過量的食入冰棍、雪糕可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，時間久了還會得胃病。長期吃辣最容易引起神經性頭痛。

第三名：不按時吃晚飯

許多加班族要麼很晚才吃晚飯，要麼干脆不吃。不按時吃晚飯，很容易讓自己得胃病，並且體質變得虛弱。以後比較容易生病。雖然胃在晚上消化能力比較差，但是卻不能沒有食物消化，這很容易對胃造成傷害。

第四名：吃完飯就睡覺

很多人習慣午飯後便睡，而這時胃剛被食物充滿，會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，這種靜止不動的狀態，極易招致中風。

第五名：常以零食飽腹

生活中的“零食族”大部分是孩子和中青年女性，買零食通常首先考慮是否好吃，卻很少關注質量和衛生問題。不合格零食中含有的有害成分、超標的添加劑都會對人體造成一定的傷害。