女人不能吃的傷胃食物

 

　　女人是喜歡吃水果的，因為很多水果能夠起到保養皮膚的作用，而且也是減肥者節食依賴的食物，但是因為女人的特殊身體素質，吃一些水果是會傷害胃的，到底是哪些水果呢？我們一起來看看那些女人不能吃的傷胃的水果。

　　1、桔子

　　桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　2、香蕉

　　香蕉富含鎂元素，但是如果在空腹的時候吃過多的香蕉的話，就會使得血液中的鎂含量突然增多，這時候人體內的血液中的鎂和其他成分的比例就會嚴重失調，會抑制心血管的產生，不利健康。

　　3、山楂

　　山楂味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。

　　女人吃這些食物養胃

　　菠菜 味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五髒，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　紅薯 性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五髒。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　桂圓 李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

　　南瓜 《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　胡蘿卜 性味甘平，中醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起炖最合適，味道也更好

　　99營養師溫馨提醒女性吃水果和蔬菜都有講究，特別是胃腸不好的女性，多吃養胃蔬果，少吃傷胃的蔬果。