小米能養胃嗎？小米食療方推薦

　　在眾多胃病飲食中，我們就能看得見小米粥，這是因為，小米粥有溫補養胃等功效，適合有胃病的朋友來食用。其實，小米粥的養生功效還有很多，它的營養價值非常高。讓我們一起來了解下吧。

　　1、補脾胃

　　小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。我們通常說甘味入脾，黃色入脾。小米是黃色的，味甘而鹹，因此中醫說小米能“和胃溫中”。

　　2、補腎

　　小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎上。小米之味鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也。小米味鹹，具有益腎氣、補元氣的功效。

　　3、養心安神

　　喝小米湯“可增強小腸功能，有養心安神之效”。對於那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。

　　小米粥上一層“米油”可滋陰強身，用於治療腎陰虧損。中醫認為米油力能實毛竅，最肥人，滋陰長力，補液填精，滋陰之功勝於熟地。

　　推薦幾個小米粥食療方

　　小米紅糖粥

　　小米100克，放沙鍋中加水適量煮粥，加適量紅糖，米熟後食用。用於體弱者補益或產後氣血不足的調補。

　　小米山藥大棗粥

　　小米100克，懷山藥30克，大棗5枚，紅糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益氣血。

　　小米芝麻糊

　　小米500克磨面，炒黃，芝麻180克炒黃打碎，每次取小米面30克，芝麻10克，白糖酌量，白開水300毫升調服，早晚各1次。

　　所以說，小米粥的營養價值豐富高。我們在日常飲食中，可經常喝一些小米粥。當然，小米粥的烹饪方法有很多，你可以根據自己的喜好，為你及家人來烹饪各種款式的小米粥，讓家人可以喝到更有營養的小米粥。