五道養胃粥 養出健康好腸胃

　　胃健康是非常的重要的，養胃能很好的維護身體健康。

　　1、玉米粥

　　食材：大米，玉米。

　　做法：將適量大米洗干淨；然後把新鮮的玉米剝下洗淨；最後將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開後，改用小火慢煮二十分鐘左右即可。

　　功效：玉米歸入胃、膀胱二經，因而具有健脾益胃的功效，並可使人開胃、增加食欲，胃酸、脾胃氣虛者尤為適合食用玉米粥養胃，補充營養、補足氣血，改善人體營養不良的症狀。

　　2、燕麥粥

　　食材：燕麥，牛奶。

　　做法：將水放入鍋中煮開後，把燕麥倒入水中，然後邊煮邊攪拌，直至再次較均勻煮開為止，也可加入點牛奶，味道更香濃。

　　功效：燕麥在中醫中被歸入肝、脾、胃經，因此，食用燕麥粥具有益肝和胃的功效，進而能夠治療因肝胃不和引起的飲食減少、大便不通暢等問題。

　　但是，值得注意的是，燕麥雖有養胃功效，但也不可多食。食用過多將會引起胃痙攣或腹脹等不適，而且胃炎患者不宜食用，否則會加重病情。

　　3、山藥百合大棗粥

　　食材：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

　　做法：材料同時入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。每日2次服食。

　　功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。適合有胃病患者食用。

　　4、南瓜粥

　　食材：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。

　　做法：米洗淨，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後放入鮮百合瓣，翻滾便成。

　　5、紅薯粥

　　食材：紅薯、粳米。

　　做法：將新鮮紅薯洗淨，連皮切成小塊。粳米淘洗干淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

　　以上就是常見的幾種養胃粥的做法，通過以上的介紹，大家對於如何做養胃粥應該有所了解了，對於經常三餐不繼的人來說，一定要多吃粥，並且盡量的調整自己的飲食習慣，做到三餐規律，才有助於身體健康。