初秋養胃高招 讓腸胃也能健康度秋

　　相信很多人都有胃疼的經歷，那麼你知道胃疼是什麼原因造成的嗎?初秋如何養胃預防胃疼呢?

　　胃疼的原因知多少

　　生活中誘發胃疼的因素有很多，工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等都可能會誘發胃疼發生。胃痛可能有若干因素，但最主要的還是胃酸反流引起的。　　當胃酸逆流到人的食道的時候，就會出現灼熱感，嚴重的時候甚至會以為是心髒病發作。引起胃痛最常見的原因就是大吃大喝，但這並不是唯一原因。有些人並未暴飲暴食，但也患胃痛。其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大多數起因於精神原因，生氣、精神緊張、壓力過大等都可能引起胃絞痛。

　　初秋如何養胃

　　1、秋季氣溫會逐漸下降，天涼之後，晝夜溫差相對也會加大，患有慢性胃炎的人，一定要做好胃部的保暖工作，適時的給自己增添衣服，夜晚睡覺的時候要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病;

　　2、初秋養胃要注意少吃多餐，飯只吃七份飽。早上的時候要吃好，中午的時候要吃飽，晚上吃飯要吃少。切忌暴飲暴食。

　　3、初秋養胃注意要按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　保健頻道小編溫馨提示：初秋如何養胃，初秋時節要做好腸胃的保養，上面介紹的這些初秋養胃訣竅對健康很有幫助哦!

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