夏季預防胃病侵襲要掌握養胃訣竅

　　一、腹部按摩

　　若想預防胃病，大家首先就應當學會幾個腹部按摩的方法。具體的方法是，在每天入睡之前，把雙手疊加起來放到肚子上邊，然後以肚臍為圓心，然後用手掌心向左按摩30下，再向右按摩30下，而且力度逐漸加大。長期堅持下去，可以起到改善腸胃功能的效果。

　　二、細嚼慢咽

　　我們都知道，胃是人體重要的消化器官，而若想減少胃病的發生，大家就需要入飲食方面入手，盡可能的在進食時細嚼慢咽。因為，食物在進入到人的胃部後，會停留一段時間，在這段時間當中，人的胃部會發生蠕動，然後把大顆粒的食物變成小顆粒的，最終把其他大分子的食物排出體外。

　　三、保暖護養

　　盡管是在夏季，天熱酷熱無比。但是，大家若不想被胃病所纏身，就應當注意讓胃部保暖，而不是一味的貪涼，喝冷飲、吹空調。而具體保暖胃部的方法是，適時的添加衣物，然後夜晚時常時也蓋好被褥，尤其是讓被褥蓋著點腹部。養成這樣的習慣，相信胃病不會再來找麻煩了。

　　四、合理運動

　　相信在我們的生活當中，有很多人都不喜歡運動。不過，為了自身的健康著想，也為了防止被胃病所侵襲，大家就一定要養成合理運動的好習慣。不過，倘若運動不當，也會引起這樣那樣的消化問題，例如，在飯後倘若劇烈運動，會影響到胃腸的血液供應。

　　五、健康飲水

　　在平時多喝些白開水，對於人體的健康是有著很大的幫助的。不過，在飲水時，大家也應當講究方式、方法。而正確的飲水方法就是，在晨起刷牙以後喝一杯100毫升左右的溫開水，這樣可以清理腸道。然後，在上午十點、午飯前、下午三點都可以喝上一杯白開水，這樣不但可以補充人體所需的水分，同時也可以起到保養胃部的功效。

　　六、心態平靜

　　胃病患者朋友們應該都有過這樣的體會，在心情煩躁無比時，沒有胃口，胃病也會加重。而相反，如果人的心情好，心態平靜，胃病也會會減輕。由此我們可以得出結論，人的情緒與心態都會影響引起或加重腸胃病。因此，大家在平時一定要保持平靜的心態。

　　保健頻道小編溫馨提示：以上就是夏季養胃的好方法的相關介紹，而除了上述的方法以外，大家還應當注意不吃寒涼的食物、在吃瓜果之前用水洗干淨，相信長期堅持下去，大家會盡量避免被胃病襲擊的。

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