脾胃的保養應該由健康習慣開始

　　簡要內容：中醫認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。

　　春天的微風已經吹來，寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢？小編特別為您准備了最豐富的保健養生知識，幫您過一個健康快樂的春天。

　　養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　動為綱

　　指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，髒腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。

　　素為常

　　少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。

　　酒少量

　　不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。

　　莫愁腸

　　中醫認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導致神經衰弱、腸胃神經官能症、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。