胃病困擾很多人 日常養胃怎麼做

良好的生活習慣是預防疾病的重要方法，但很多人在日常生活中就是不好好吃飯，不好好睡覺，導致身體出現一系列問題。胃病就是這樣一種生活方式病，由於長期不注意飲食，不少人得了胃病，並且讓它困擾了許久。

胃病困擾很多人 日常養胃怎麼做

很多人不注意日常胃部的護理，飲食常常沒有規律，或者偏好重口味食物，都會給胃造成負擔和困擾。對於日常養胃，我們需要知道這些方法：

1、調養

胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。

2、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

3、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

4、運動

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

5、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

貼士：你的胃最怕這些事

1、多：吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

2、冷：胃、十二指腸潰瘍發病有季節性，秋冬和冬春交替都是高發期，寒冷的冬季尤其要注意養胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的症狀。

3、坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環血量，非常影響消化功能。

4、晚：食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

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