胃食管反流病會誘發失眠

　　在當今失眠症的五大誘發因素中，精神因素占第一位，約50%。第二位即疾病因素，占20%左右，其中消化系統疾病占有相當比例。由於患者對消化系統疾病與失眠症之間的相關性不太了解，常常誤以為是自己近日飲食不當，壓力過大而致睡眠不好。

　　其實胃食管反流病也是失眠的常見誘發因素之一。由於胃食管反流病會出現燒心、反酸、胸痛甚至咳嗽等症狀，一些患者因此而難於入睡或早醒，另有些患者不得不墊高上半身才能入睡，這樣一方面由於疾病誘發失眠。而另一方面，失眠會引起消化系統功能紊亂而加劇胃食管反流病，如此惡性循環，愈演愈烈。因此，對這類失眠患者，如不解決胃食管反流病，睡眠問題也很難得到有效改善。

　　對於與消化系統疾病相關的睡眠障礙的治療，患者能做好以下幾點可使療效事半功倍。

　　1.注意飲食：不吃刺激性食物如辛辣食物，少吃油膩食物等，尤其晚餐避免暴飲暴食。

　　2.勞逸結合，心情舒暢 醫學上有“腸腦”一說。過度緊張和不良情緒對消化系統功能的負面影響很大。

　　3.避免熬夜、睡前避免打麻將、卡拉OK、看驚險影碟等活動、在晚上11點之前上床睡覺 由於人的深睡眠時間段是在夜晚11點到清晨5點之間，機體許多重大生理功能都在這個時間段完成的。