少吃多餐可有效預防胃下垂

　　防胃下垂要少吃多餐

　　說到胃下垂，相信聽說過這個病症的人都不會太少，特別是胃不好的人更加對此加以重度關注。那麼，當出現胃下垂的時候，我們該采取怎樣的調節方法呢？今天小編就和你一起來了解一下，如何預防胃下垂。

　　胃下垂是指站立位時，胃的下緣達盆腔，或胃小彎弧線最低點降到骼嵴連線以下。本病常常與體型及體質因素有關，常見於女性、瘦長無力體型者。此外，經產婦、多次腹部手術有切口者，以及消耗性疾病進行性消瘦，臥床少動者，亦易發生胃下垂。

　　胃下垂症狀

　　健康人的胃相對固定在上腹腔。當人站立時，胃的最低點不能超過臍下二橫指（指胃小彎）。所謂胃下垂，就是胃在站立時明顯下移，甚至從上腹移至下腹。由於胃的下垂，病人都有胃部不適的感覺，吃點飯就感到胃部飽脹。所以不敢多吃，飯後走路快一點就感到肚子疼。有的胃下垂病人，還合並有其他髒器如腎、肝、脾、橫結腸下垂，稱之為全內髒下垂。引起胃下垂的原因主要和體質有關，身體虛弱，腹壁脂肪薄，肌張力減弱，髒器韌帶松弛，易發生胃下垂，且女性多於男性。

　　胃下垂可使胃蠕動減弱，胃內食物滯留，胃分泌消化液功能降低。患者可有上腹部不適、隱痛、飽脹感、厭食、惡心、嘔吐、打嗝和便秘等症狀，餐後或久站時加重，臥床後減輕。部分患者甚至出現直立性暈厥、全身乏力、心慌和直立時低血壓等表現。

　　胃下垂的原因

　　先天性：多見於無力型體形者。身體素若，胸廓狹小，皮膚蒼白，皮下脂肪菲薄或肌肉營養不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，常可並發其他內髒（如腎、肝、脾、橫結腸、子宮等內髒下垂）。所以又叫全內髒下垂。

　　後天性：多與慢性消耗病合並存在或在大病初愈之後；為其他消化系統疾病的並發症。如慢性胃炎、胃潰瘍等；腹肌松弛或腹內壓降低，如婦女多次生育。腹部腫瘤切除術，體重突然減輕，或胸腔內壓增加，如長期咳嗽、憋氣、心界下移等，均可引起胃下垂。

　　胃下垂“青睐”骨感女

　　體形干瘦是誘發胃腸障礙和胃炎的主要原因。有一間醫院對在綜合體檢中心接受體檢的人進行了調查，其中進行胃腸照像的32274人中，年輕干瘦的女性多患有“胃下垂”，幾乎每10人中有1人患胃下垂。對109名患胃下垂的年輕女性進行體型調查的結果顯示，身體質量指數（以體重和身高測定身體肥胖度的公式）屬於干瘦型的20歲以下青年多達78名，占71%。

　　專家指出，年輕干瘦的女性患胃下垂大都是因為在快節奏的社會中始終處於緊張狀態。並為保持體型實行錯誤的減肥方法，進食不規律，暴飲暴食等，預防胃下垂，養成有規律的飲食習慣比什麼都重要。

　　胃下垂患者的飲食原則

　　目前，無論西醫還是中醫，對於胃下垂患者的治療看重的都是飲食上的調理。強調飲食調理效果看起來不像藥物、手術那樣直接，但卻對改善或消除症狀，預防並發症是十分有益的。對於胃下垂患者來說，應該遵循以下飲食調理原則。

　　少食多餐

　　胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留於胃，所以飲食調理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可增加，每日4～6餐為宜。

　　細嚼慢咽

　　胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽。食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

　　食物細軟

　　質地偏硬的食物進入胃內不易消化。還可能損害胃黏膜而促進胃炎發生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

　　營養均衡

　　胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。

　　減少刺激

　　刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心症狀加重，影響病情改善，故而這些食物應盡量少吃少喝。

　　防止便秘

　　胃下垂患者因胃腸蠕動比較緩慢，容易發生便秘，而便秘又會加重胃下垂。所以，患者應特別注意防止便秘，日常飲食中多調配些瓜果蔬菜。如果已出現便秘，可在清晨喝杯淡鹽水，睡前喝杯蜂蜜，以緩解和消除便秘。