哪些辦法可以治療胃下垂

提到胃下垂相信朋友們都是知道的，因為在我們的身邊有很多的人會患上胃下垂這種疾病，發病以後胃部會出現下垂的情況，給患者的健康帶來很多的影響，一旦患上該病就要及時進行治療，下面讓我們來了解一下治療方法。

對於胃下垂的治療，專家建議選擇適當的功能鍛煉並且做好飲食的調養，患者還要經常參加體育活動，並且在全身性的基礎上對腹肌進行鍛煉;有些患者可能沒有體育器械，這個時候可以采取仰臥的簡便方法，每天做3~5次，直到感覺很累或者出汗為止。

在上述通仰臥起坐的基礎之上，可以選擇半仰身坐法。它是在仰臥起坐的基礎上，對腹直肌進行強化訓練的有效方法。做仰臥起坐時，上體由平臥升起至與地面成45度角前不是腹直肌負擔最重的階段。因為這是起動階段，有胸鎖乳突肌、胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的協同工作。超過45度後，由於上體重心至臀部支點的“阻力臂”不斷縮短，腹直肌所起“吊車作用”的負擔量越來越小，因而也不是腹直肌負擔最重的階段，只有處在45度角才是開發它“抗阻力生長機能”的最佳時機。

因此，延長身體在45度角的持續時間是增大腹直肌刺激量的有效方法。半仰身坐的方法：仰臥在地板或床上，雙手抱頭，兩腳勾住床頭的皮帶等固定物。接著，挺胸直腰、頭部上頂，以拉長上體的“重力臂”。然後，意念腹直肌發力，上體平穩升起，當與地面成45度夾角時，保持姿勢不動，做靜力性鍛煉。呼吸為順暢的胸式呼吸，不能屏氣憋勁。靜停30秒左右為一組，遂仰臥或起身休息。可利用休息時間進行深呼吸和腹部自我按摩。練習4～8組，每組間歇一分鐘左右。練到一定程度後，便可延長靜停時間。隨著半仰身坐能力的不斷提高，可兩手在頭後抱握啞鈴或槓鈴做動作，以增大腹直肌的負荷量，促使其強壯。另外，還可結合做一些拓展性的動作。

此外，飲食要少食多餐，選擇易消化而富於營養的食物，餐後應臥床休息45分鐘至1小時，以減輕胃的負擔;減少站立時間，避免過度勞累。中藥可服用補中益氣丸(湯)，對康復有益。

上面的介紹就是胃下垂的治療方法的介紹了，胃下垂以後是特別痛苦的，而且飲食上受到很大的影響，所以我們要特別注意自己的飲食，而且要適當的進行運動，如果運動方面過激的話是會影響到胃部，帶來更大的傷害的。