成全了網絡犧牲了胃？

　　2009年，“蟻族”、“蝸居”等詞語在紅遍了整個網絡的同時，也向人們透漏出了人們對網絡的依賴性。有調查報告顯示，近四成網民上網時間超長，並有三成網民因“睡不好” 需借助藥物睡眠，90%網民身體或心理健康受到影響。其中，近四成受訪者日均超過上網8小時。

　　在調查中，35.5%的網民認為自己日均上網的時間一般在8~12小時之間，甚至有1.7%的網民認為自己日均上網時間在12小時以上。24.6%的網民曾經試過連續上網24小時以上，並且有22%的網民習慣連續上網，中間不休息。

　　網絡對於健康有何影響?

　　如此的長期上網對身體健康有何影響?民眾體檢中心調研部與中國老教授協會通過一系列的調查發現，74.5%的網友認為，是因為自己上網時間太長才引起的頸椎、腰椎疾病;而認為上網對眼睛、視力造成影響的網友占了68.2%;有頭暈頭痛症狀的網友占了57.6%;導致失眠的網友占46.8%;23.9%的網友表示自己有胃痛、食欲不振症狀。還有11.6%的網友認為長期上網導致了自己的肥胖等。

　　成全了網絡犧牲了胃：

　　急、慢性胃炎和胃潰瘍是網民常見多發的胃病。上網緊湊的生活導致很多網民不注意飲食，喝過多含大量氣體的飲料，可直接損傷胃黏膜；另外，網民在電腦前坐的時間長，運動量小，會使食物在胃內存留時間長，胃排空慢，從而加重了胃腸負擔以及對胃黏膜的有害刺激。

　　合理的飲食時間：

　　早飯與午飯相差4小時，午飯與晚飯相差4-7小時，晚飯與次日早飯相差12小時。

　　熬夜就得吃點喝點，熬夜過程中水果是首選，喝酸奶也是很好的選擇。

　　網民飲食注意：

　　如果是已有胃病的網民，應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　在水果中，木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。