腸胃鬧情緒，原因在身邊

　　“安慰”鬧情緒的腸胃

　　腸胃“造反”，帶來尴尬多多

　　歐陽參加工作兩年多了，在學校時身體棒極了，想怎麼吃就怎麼吃，也沒覺得腸胃有什麼毛病，但近一年來歐陽總覺得服部不適、腹脹，大便時干時稀，由於工作繁忙，歐陽對此沒有引起重視，最近一段時間，歐陽總是腹瀉，一天至少三四次．有時正接待客戶，不爭氣的肚子又鬧“意見”了他只好很抱歉地對客戶說對不起。一兩次還沒有什麼問題，但次數多了，客戶的臉色就越來越不好看了．為此．歐陽苦惱極了。

　　不少二三十歲的年輕人很容易出現腹痛、反酸，燒心、厭食甚至惡心、嘔吐等症狀，也有不少人長期受到腹瀉、便秘文替帶來的困擾。其實這些問題並不只是腸胃“鬧情緒”那麼簡單，這可是腸胃問題的表現，這些問題雖然可以忍一忍，但是一旦成為腸胃疾病，可不是一朝一夕就能治好的。

　　腸胃鬧情緒，原因在身邊

　　導致腸胃鬧情緒的原因有很多種。常見的有I飲食不科學、無規律，導致胃液分泌失常；2緊張、焦慮、恐懼等精神因素，導致胃酸和胃蛋白酶分泌過多。精神抑郁或過分激動，引起腸蠕減弱，腸液分泌減少；3吸煙、過量飲酒，引起味覺遲鈍、食欲減退、胃液分泌增強，易導致慢性胃炎和消化性潰瘍；4藥物刺激．如解熱鎮痛類藥物（阿司匹林、撲熱息痛等），直接損傷胃黏膜屏障，使胃黏膜抵抗力下降，易產生消化性潰瘍，此外。長期使用廣譜抗生素，抑制了腸道正常菌群生長，從而產生消化不良、食欲不振等。

　　避免腸胃鬧情緒有辦法

　　腸胃鬧情緒．有其深層的原因，通常是因為腸胃健康的兩個重點被破壞了。這兩個重點是：1健康的胃黏黏膜足胃壁與食物接觸最直接、最多的部位，一旦黏膜保護自身的功能減弱，外部的攻擊增強，就容易導致胃黏膜受損。2平衡的腸道菌群：腸道內的菌群主要分有益菌、中性菌和有害菌。健康的腸道環境中，中益菌占據主要優勢。當有害菌增長過多．腸道菌群的動態平衡就會被打破，人體就會山現腹瀉、腹痛等不適。

　　其實，要調理腸胃問題還是應當從日常生活人手．中醫說“不治已病治未病”，所表達的就是這樣—種養勝於治的養生觀點。中醫所指的脾胃功能．包括人體的消化功能和免疫功能．中醫調理脾胃的辦法，也可以解決腸胃問題。

　　益氣健脾、理氣和胃，是中醫調理脾胃的主要原則。我國古代就有很多這方面的經典著述。比如出自宋代<太平惠民和劑局方>的“參苓白術散”，具有健脾益氣、和胃滲濕、生津保肺的功能，藥性平和。溫而不燥、補而不膩，是調理脾胃的經典方劑，常被應用於調理脾胃虛弱導致的飲食不化、貪少、服脹、服瀉等。

　　除了可以借鑒：中醫調理身體外．在日常生活的細節中也可以做相應的改進，來促進腸胃健康。其措施主要有：1每日飲食中要有足夠的蔬菜，以增加食物纖維的攝人。纖維可加速食物的運轉．使糞便變軟，使排便順利。2應限制產氣食物的攝人。產氣食物進入腸道．經腸道細菌分解，可產生大量的氣體，從而使腸道擴張、腸蠕動緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。蘿卜、豆類、卷心菜土豆等．都是產氣較多的食物，少食為宜。3要做列飲食規律。以飲食清淡、易消化、少油膩為基本原則。一日三餐定時定量。

　　由於腸胃出間題不是”鬧情緒”那麼簡單，還會影響工作和生活。因此，從日常生活人手，擁有健康的胃黏膜和平衡的腸道菌群．腸胃的小情緒就不會影響到你美好的生活了。