7類女人最容易得胃病

　　10個人中8個有胃病！據世界衛生組織胃病情況統計：胃病在人群中發病率高達80%！人的一生中都可能有過胃部不適，胃病必須“三分治七分養”。胃病高發在“七族人”身上，且看對應支招。

　　●加班族

　　特征：經常加班到凌晨，晚餐不能按時吃、工作壓力大、精神緊張、長期休息飲食不規律。

　　支招：

　　一是要盡量注意勞逸結合、保證睡眠、舒緩精神壓力;二是在辦公室准備一些零食，如面包、餅干等，餓時吃一點。

　　●不吃早餐族

　　特征：起得晚或起床後匆忙上班，捨棄吃早餐，有的是不習慣吃早餐，也從來不吃早餐。

　　支招：

　　早餐一定要吃，否則胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍);長期不吃早餐也易導致膽汁中的膽固醇沉積，誘發膽結石。早餐不但要吃，還盡量吃易消化、防刺激、多營養的食物。

　　●嗜辣族

　　特征：在餐桌上無辣不歡，胃肯定受不了，尤其是本身就有胃病的人。

　　支招：

　　適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又愛吃辣，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃，而且每次都少量吃。

　　●吃撐族

　　特征：有些人發現越吃越多，控制不了。

　　支招：

　　要有意識地控制食量並增加運動量。因為吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。此外，吃得多是超重的主要因素，而超重是引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病的主要原因。

　　●餐後運動族

　　特征：吃完不久就開始運動。

　　支招：

　　如此“虐待”胃，一是可能導致內髒相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯後不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白、高脂肪食物。

　　●吃飽就睡族

　　特征：有些人習慣喝啤酒吃宵夜，不知不覺每次都吃撐了，回到家裡倒頭就睡。

　　支招：

　　一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)，睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重胃負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。盡量不吃宵夜，吃了宵夜後也不能立即睡覺，先走動半小時以上。

　　●隱忍族

　　特征：有胃部不適，卻扛著過，不重視、不願去醫院。

　　支招：

　　胃部不舒服就是身體在報警，一定要及時找專業的醫生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。

　　■專家建議

　　40歲以後定期做胃鏡檢查

　　專家建議，如果年輕人反復胃部不適、上腹痛，要做個胃鏡檢查：平時沒有胃病的人，40歲後最好能進行一次包括胃腸鏡的全面檢查，以後酌情調整檢查的間隔時間，以早期發現病變，早期治療。而有胃癌家族史、胃切除後、萎縮性胃炎等胃癌高危人群，至少每年胃鏡檢查一次。

　　但是，很多人之所以不願意做胃鏡，是因為對它有恐懼心理。實際上，胃鏡檢查一般只需3-5分鐘，最難受是在胃鏡進入食管時，醫生護士都會詳細交待如何配合，只要消除恐懼心理，積極配合，絕大多數的人都能順利完成檢查。如果實在接受不了，可以選擇無痛胃鏡，即靜脈麻醉後再做胃鏡，當你睡醒時，檢查已經結束。

　　一旦胃鏡檢查發現病變的，可酌情進行幽門螺桿菌感染的檢測(通過胃鏡下活檢標本或13C/14C-尿素呼氣試驗)，以決定是否進行根除幽門螺桿菌的治療。幽門螺桿菌相關性胃病通過根治幽門螺桿菌感染，多數可以治愈，基本不會復發，再感染的幾率也很小。