要防腸胃病“乘虛而入”

　　“入秋後，總覺得胃不太舒服，因為天氣熱，當時也沒太在意。可是最近越來越明顯，胃開始隱隱作痛。”劉女士說。

　　隨著天氣轉涼，各種胃腸道疾病又到了高發期。據了解，在深圳各大醫院消化科，迎來了一個門診小高峰。醫生提醒，秋季需提防腸胃病“乘虛而入”。

　　換季和情緒都是發病因素

　　天氣變化使得腸胃的抵抗能力下降，病菌易“乘虛而入”，損傷脾胃，導致腸胃疾病。一些原來患有胃病的人易復發，嚴重的還會引起胃出血、胃穿孔等並發症。同時，經過夏天的消耗，人的腸胃消化功能會有所下降，而天氣涼爽，人們的食欲往往比盛夏時要好，容易暴飲暴食，加重腸胃負擔，導致胃病復發。

　　同時，不良情緒對胃腸的影響很大，也會導致腸胃疾病的發生及加重，因此要注意心理的調節。研究表明，胃及十二指腸潰瘍的發生與人的心理、情緒息息相關，遠離胃病要保持樂觀的心態，要避免焦慮，還要適當鍛煉，改善胃腸道的血液循環，增強對氣候的適應能力，女性更要注意心理衛生。

　　預防疾病日常習慣最重要

　　飲食上遵循“溫軟淡素”的原則，一日三餐應以蒸、煮、炖為主，少食辛辣、油膩的食物。避免食用過冷的食品，少吃冷飲，從冰箱裡取出的食物不要馬上食用。飲食要有節制，避免暴飲暴食，以防加重胃疾。尤其要注意飲食衛生，做到少量多餐，戒煙禁酒。

　　注意保暖，盡量少開空調。在晚上睡覺時，一定要注意腹部不要受涼。喜歡赤腳穿涼鞋和露肩露背裝的女孩應注意多穿一些，以免受風寒。

　　注意心理調節，加強體育鍛煉，保持良好的心情至關重要。

　　防患於未然。有胃腸病史的人平時應該多食山藥粥、薏仁粥等，益氣健脾。