預防胃病 需要避免腹部著涼

立秋已過，天氣逐漸轉涼，人們的食欲增加，腸胃負擔加重很容易誘發胃病。同時，當人體受涼刺激後會分泌大量的胃酸，胃部會發生痙攣性收縮。秋季要預防胃病以及胃病復發。在日常生活中要做到以下4件事

1.避免腹部著涼

秋季晝夜溫差較大，人們要注意保暖，適當時候增減衣物，夜間睡覺要蓋好被子。尤其要注意腹部的保暖，一旦著涼很容易誘發胃病。

2.飲食清淡為主

預防胃病，最好飲食以清淡為主，但並不代表不沾腥，也應該適當吃一些肉類肥甘食品。胃病病人飲食要少吃多餐，做到定時定量，讓胃部能夠時常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。此外，進食時要慢咽細嚼，戒煙酒防止刺激胃黏膜，促使潰瘍惡化和復發。

3.加強體育鍛煉

要積極參加各項體育活動，這樣有利於改善胃腸道的血液循環，增強人體素質和對氣候急劇變化的適應能力，減少發病機會。

4.注意個人護理

個人護理包括心理和衛生，胃病又被稱為“性格病”，病情的發展與人的心理、情緒密切相關。生活中應該保持樂觀心態，精神愉快能減少緊張、焦慮、抑郁等不良心理因素刺激。另外也要注意個人衛生，食物要洗干淨、熟透才吃，保證充足睡眠，防止過度疲勞。