秋涼來襲 胃病保暖是關鍵

俗話說胃病要“三分治，七分養”。秋天天氣轉涼，腹部著涼有可能會引發胃痛或加重舊病，所以秋涼之後，患有胃病的人，更要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥。

胃病患者應少食多餐 忌吃冷食

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，切忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

經常按摩腹部有助於預防胃病

立秋後，受到冷空氣刺激，胃酸分泌增加，胃腸可能會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性也隨之降低。傳統醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等並發症。大家可以嘗試一下下面兩種保健按摩方法：

1、按壓：雙手呈叉腰狀，兩手大拇指貼於背後(或其余四指貼到背後)，用掌根在背腰部八穴(位於一、二、三、四骶後孔中，左右共八穴)做按壓法數次，直到發熱為止，每日2-3次。

2、摩腹：坐位，飯後一小時，用雙手掌在肚臍周圍沿順時針方向推摩15次。

此外，人的情緒、心態與胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展密切相關。因此，要注意自我調整心態，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。