“七大戒”緝拿胃痛凶手

　　●少吃油膩多脂食品

　　油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內停留較長時間，並刺激胃酸制造過剩。避免多脂肪的肉類及乳品，勢必能降低復發的幾率。

　　●少吃辛辣食物

　　辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍首，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物後，並未加重病情。當然，許多患者仍無法承受辣食。

　　●少喝咖啡

　　咖啡、茶及可樂等含咖啡因的飲料，可能刺激已發炎的食道。咖啡因也會松弛贲門括約肌。

　　●避免吃巧克力

　　發生胃痛時，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛。

　　●戒煙

　　不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會松弛你的贲門括約肌，並增加胃酸的制造。

　　●少喝汽水

　　含氣泡的飲料會擴大你的胃，對贲門產生與飲食過度相同的作用。

　　●注意柳橙類水果

　　柳橙、檸檬等酸性水果，似乎捨引起麻煩，但這些水果的酸，和胃酸比起來，真是小巫見大巫。不妨讓你的胃自己作決定，若能相安無事，便無需避免。

　　●保健藥膳

　　①胡椒蔥湯

　　胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或將胡椒粉放入姜蔥湯中即成。胃痛時將湯熱飲即可緩解。

　　功效暖胃行氣止痛，適用於胃寒痛症。胃熱痛者忌服。

　　②桂皮山楂湯

　　桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，後入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調勻即可。趁熱飲服。

　　功效溫胃消食止痛，適用於胃脘痛症。

　　③仙人掌豬肚湯

　　仙人掌30?60克，豬肚1個。將仙人掌裝入豬肚內，入鍋加適量水，以文火炖至熟爛。飲湯，食豬肚。功效行氣活血，健脾益胃。適用於氣滯血瘀，胃痛年久不愈等症。

　　④牛奶姜汁

　　牛奶150-2印毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。將上2味加白糖，放瓦盅內，隔水炖服，每日2次。功效溫中散寒，緩急止痛。適用於胃痛喜熱喜按、嗳氣泛酸等症。

　　●天然藥草

　　有些藥用植物具有緩解及預防胃痛的作用，它們似乎能吸收酸，且有安定神經的作用。飯後立即服用姜粉制成的膠囊，最初服用兩粒，隨後，視需要增添劑量。當你開始感到喉嚨有姜味時，表示你的用量已足夠。

　　龍膽根、苦艾草和金印草制成的膠囊及萃取液，飯前服用，也頗有幫助。芳香類藥草：貓薄荷及茴香都是有名的治胃痛藥草。此外，箭笞鹿角菜(食用海草)、車前草、滑榆等，也常被推薦。蘋果醋的效果不凡，混合1茶匙的蘋果醋及半杯水，在用餐期間啜飲。

　　●描壓按摩

　　有效的穴位包括心窩的巨厥、腰部的中脘、肚臍旁的天樞、背部的脾俞、小腿外的足三裡。先仰躺用手常輕輕按摩腰部的穴位，然後用四指按壓胸口的巨厥穴;背部也同樣以手指按壓。尤其是足三裡穴，它和胃腸關系密切，應好好指壓。

　　●危險信號

　　如果你定期地發生胃痛，卻又找不出明顯原因，應該向醫師請教。因為它可能是胃炎或胃潰瘍的征兆。若下列症狀伴隨胃痛出現，應立刻看醫生，這可能意味著心髒病。

　　*吞咽困難或疼痛。

　　*吐血。

　　*便血。

　　*呼吸急促。

　　*頭昏。

　　*疼痛波及至頸部及肩膀。

　　此外，要注意，單純的胃酸反流所引起的胃痛，通常在飯後較重。若你的胃痛在飯前加劇，可能是潰瘍的征兆。