節後2招快速疏通腸胃

　　過年總是皆大歡喜，免不了美食佳肴，杯酒盡歡，這時總有人忘記了要保持節制。飲食過量、生活作息紊亂，身體最先發出警報的就是消化系統。所以，節後健康調整，首先從調整腸胃入手。

　　28歲的小黃今年春節帶著新婚妻子回老家，在親戚朋友連續幾天的輪番宴請下，年輕力壯的小黃也覺得吃不消了：腹脹、惡心、沒有食欲，每天飯後胃部隱隱作痛。撐了幾天回到廣州才去醫院檢查，發現已經得了慢性胃炎……

　　50多歲的老張，原本血壓就偏高，與家人一起吃團年飯，結果一高興喝了酒，血壓升高，腸胃血管痙攣，引起急性胰腺炎進而引發腸梗阻，大年初一就住進了醫院……

　　其中最典型多見有兩種：一是暴飲暴食油膩食品引起的消化不良；二是吃了生冷、不潔食品引起的急性腸胃炎。劉鳳斌提醒市民，連續幾天飲食無度，會對腸胃造成傷害，誘發胃病。若胃病反復發作而不治療，則有可能轉化成慢性疾病。

　　解救第1招：

　　吃滯———祛濕化滯　暫停進補

　　團年飯大魚大肉，加上年糕、油角這些油膩煎炸的應節食品，若無節制，容易造成中醫所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、便秘、胃口差，重則甚至可能出現嘔吐、精神呆滯及發低熱的情況，也就是我們通常說的“吃滯”。由於內熱也容易造成外感，所以有些人還會因此引發感冒。

　　針對這種類型的節後病，首先要控制飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜白粥是最妥當的選擇。保和丸、保濟丸、健胃消食片和清熱止痛的腹可安等中成藥，是常用的消滯藥；助消化的酵母片、多酶片、達吉膠囊與增強胃動力的瑪丁啉等，也可居家備用。

　　劉鳳斌說，日常食療可以用清熱祛濕的方法。如進食消食理氣的蘿卜，或在煲湯時加入清熱祛濕的溪黃草、車前草等。許多人習慣冬天進補，但此時最好暫停。

　　解救第2招：

　　急性腸胃炎———對症用藥　多喝“糖鹽水”

　　吃了生冷、不潔的食物，或年菜放在冰箱裡時間過長反復吃，容易造成急性腸胃炎。廣州軍區廣州總醫院消化內科主任醫師孫桂寧說，對於上吐下瀉的急性腸胃炎，不要亂用胃動力藥，以免加重腹瀉。

　　除了要對症使用黃連素等抗炎藥和阿托品等抑制腸胃蠕動的藥物外，日常要注意多喝水，防止腹瀉嚴重造成的脫水和鈉、鉀電解質紊亂。但大量喝白開水容易沖淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理鹽水和糖鹽水(100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜。維生素B族有助於調節神經功能、幫助消化、消除疲勞，所以節後可適當補充復合維生素B。

　　如果只是輕微的腹瀉，可以通過居家飲食調節，但如果腹瀉嚴重，一天達六七次，應該盡早到醫院求診。應特別注意的是糖尿病患者，若出現急性胃腸炎的症狀應盡快就診，否則很容易誘發糖尿病酮症酸中毒而致嚴重後果。

　　特別提示

　　快速清腸不可取

　　時下一些年輕人喜歡用斷食來“快速清腸”，醫生卻不建議這麼做。若因為吊針輸液，在醫生指導下禁食一兩頓是可以的，但平時自行以斷食的方法來清腸，容易造成脫水和低血糖，打亂體內平衡。特別對於體質弱者，不建議用此極端方式。

　　另外，一些特殊人群是需要特別關注護理的。孫桂華說，糖尿病人神經末梢本來就容易受傷害，胃動力也比常人稍差，往往容易伴發“胃輕癱”症，這種消化道動力障礙會造成進食後打飽嗝、惡心，甚至嘔出不消化的食物。所以這類特殊人群，若節日飲食不當，須比常人更早進行調節和治療。