怎樣使胃更健康？

概 述

擁有一個健康的胃，才能有好的胃口，才能使身體更加強壯，可見，胃的健康非常重要，下面給大家介紹一下怎麼使胃更加健康。

步驟/方法：

1首先，要細嚼慢咽。有的人吃飯很著急，狼吞虎咽，這樣會在食物沒有嚼碎的情況下就咽了下去，加重胃部的負擔，時間長了，會使胃受到傷害。

2其次，吃飯要有節制，少食多餐，不能一次吃太多，尤其是工作生活習慣不規律的人們更應該注意，還有經常吃自助餐的朋友們也要注意，不能為了吃的劃算就吃的很撐。

3最後，吃晚飯以後不能馬上進行劇烈運動，也不能馬上躺下來，要坐下來休息一會，以免造成消化不良的情況。坐一會可以使胃更好的消化食物。

注意事項：

通過以上幾點經驗，希望大家能夠重視起對胃部的護理，從生活中點滴引起重視，不要等到得了胃病再想辦法治療。