怎麼預防胃病？

概 述

生活在我們身邊的人有很多的人有各種不同程度的胃病，而胃病分為胃炎，比如胃潰瘍、胃十二指腸潰瘍、淺表性胃炎等和胃部的良性和惡性腫瘤。很多人覺得，胃部就是在不知不覺就有的，是不可以預防的，但是在臨學經驗證明，胃部是可以預防的。那麼要怎麼預防呢？所以就需要注意下面幾個方面

步驟/方法

1第一：每天按時吃飯即使不能按時吃飯也要吃一些可以填飽肚子的東西，但是記住一些空腹不能吃的東西。如香蕉、桔子、牛奶等等。

2第二：不要過度酗酒和吸煙。酒精會使胃粘膜發生充血水腫甚至糜爛出血而形成潰瘍。特別是空腹時不要喝酒，即使要喝酒，也要適度，更要在喝酒前吃點東西填填肚子

3第三：在吃飯和吃東西時，要細嚼慢咽。研究發現，細嚼慢咽時會使唾液分泌增多，會保護胃粘膜。而暴飲暴食和狼吞虎咽會使在胃中的食物無法正常消化，會給胃增加負擔。

注意事項：

過度勞累和長期的精神緊張也會使胃的負擔加重，所以我們應該經常放松自己，保持愉悅的心情。生活中在吃東西時想想自己的胃，記住不過度的使用胃，胃病就不會出現！