怎麼才能養好胃呢

概 述

平常一不注意的話就會做出對胃不好的動作和習慣，比如每天的吃飯習慣和自身的生活習慣不好的話都對胃部不好，我們應該多注意胃部的護理和調養才能健康。

步驟/方法：

1胃部一般沒有大的疾病的話，我們平常應該多注意預防和護理才行，不要生病了才去重視胃部的健康，每天的飯菜一定要按時吃才行，這樣才能保證胃部的正常消化和蠕動。

2對於胃部本來就不好的人，我們吃飯的時候盡量不要吃太多的油膩，刺激，過硬等等的食物，對於喝酒吸煙的人一定要戒掉，不然會得胃癌等等的病，記得多注意保暖。

3平常除了飯菜以外，我們需要適量的補充一下水分和水果的營養，每天多喝水幫助腸道的消化，還有多吃一些香蕉，蘋果等等的水果，幫助我們潤腸調養胃腸的消化。

注意事項：

記住不能吃太硬的，不好消化的東西，吃飯一定要有規律。不能飽一餐餓一餐