怎麼預防胃下垂

概 述

很多人因為飲食習慣或者生活習慣的不正常，就會引起胃下垂的毛病，胃下垂是人站立的時候，胃部的位置下降，對胃的一種損傷，是一種內髒器官的下垂病變，經常出現在消瘦或者久病體弱的人，輕度患者會出現消化不良等胃動力問題。那麼什麼方式能夠治療胃下垂的現象呢？

步驟/方法：

1我們可以采用一些方法來減輕胃下垂的毛病，第一個就是兩條腿交替的抬起或者放下，並且均勻呼吸的方式，或者兩條腿一起抬起，配合著自身的呼吸，每天在床上反復幾次，能夠達到預防胃下垂的效果。或者經常做一些空中蹬車轱辘的方法，也能解決這個問題。

2當有空的時候，我們可以雙手抱膝往前伸，做仰臥起坐的方式和方法，雙手向前伸，腰部彎曲90度，這樣經常性的鍛煉，對身體也有一定的好處。或者仰臥起坐，下肢雙腿靠緊，然後腹直肌收縮，上身抬起在慢慢躺下還原，這樣鍛煉一段時間，同樣可以達到治愈的目的。

3吃晚飯，坐著看電視的時候或者躺在床上，雙手順時針按摩腹部，循環一周，長時間的堅持，同樣有效果。

注意事項：

從上述過程中，我們知道怎麼來預防或者治療胃下垂，胃下垂本身來說不是什麼大毛病，可是卻會引起自身機體的難受，所以，要預防胃下垂。