胃痛該怎麼預防

概 述

不少朋友都遇到過胃痛的情況，胃痛時十分難過，甚至直不起腰，去醫院檢查醫生又說沒什麼大問題，平時注意就可以了。那該怎麼預防胃痛呢？我把自己的一些經驗告訴大家，希望對大家有所幫助。

步驟/方法：

1首先是按時吃飯，經常餓肚子是誘發胃痛的主要原因之一。所以到了吃飯時間要把手頭事情放下來，先吃飯。同時，剛吃完飯可以休息一會兒，不要急著忙事情，可以大大減少胃痛的發生。

2不要吃太燙、太冷、太酸和太甜的食物。太燙的食物會引起胃部血管擴張，太冷的食物會導致胃部充血，太酸的食物會刺激胃，太甜的食物會促進胃酸分泌，這些都會造成胃痛。總之，這些食物要少吃。另外，辛辣刺激和生冷硬的食物也要注意少吃。

3愛好體育運動的朋友要注意了，不要在激烈運動之前或之後馬上進餐。因為這樣一來，會使得胃部負荷過重，而誘發胃痛。如果是忙著上運動場，那麼寧可餓著肚子，也不要吃得太飽。運動過後則最好休息半小時後再吃東西。

4衣服要合理穿戴，太緊的衣服可能會造成腹部不適，所以平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。如果感到有胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以讓腹部舒服一點。

5如果因有其他疾病而需長期服用藥物，最好能夠向醫生請教，看看這些正在服用的藥物是否會刺激胃部而致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等，都是會刺激胃勵膜的藥物。一定要請醫師指導服藥方法，避免藥物引起胃部不適。

注意事項：

經常胃痛的人要常備胃藥，最好向醫生請教，千萬不要盲目吃止痛藥。胃痛要和急性腸胃炎、膽囊炎等區分開來，如果發現拉肚子或者不明原因的腹痛，一定要去醫院看醫生，不要自己吃藥治療。