日常養胃,只需注意幾點

概 述

說到胃病.好像現在每個人都會說自己胃不好,因為現在生活的規律,常常不定時吃飯,飲食搭配不營養等等原因都是引起胃部不適的原因,那我們要想把我們的胃養好,該怎麼做呢?因為我本向胃也不怎麼好,所以特別有關注這塊,現在跟大家分享下哦,一起共勉!

步驟/方法：

1飯後不要立即運動,特別是胃已經不怎麼好的人飯後不要運動，最好是休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。

2白天多吃點水果,蔬菜,木瓜可以養胃,可以多吃點,不過如果有胃酸的人,就不要吃太多了,其他的水果可以多吃點,蔬菜的話,最好是煮的軟點再吃,這樣有利於胃部消化,但切記飯後,別馬上吃水果,這樣對胃部的消化是相當不利的,水果或水會稀釋胃液,不利於消化.

3零食最好少吃,一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。有些刺激性的飲料,也最好少喝.有胃病的人對煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料都最好控制一下.呵呵

4胃不好的要多吃主食,比如說饅頭,玉米,最重要的是要給自己定一個固定的坐息時間,定時吃飯,現在一些晚睡晚起的人很喜歡早中餐一塊吃,其實這樣非常不好.想要胃好,這習慣一定要慢慢改過來哦!

注意事項：

胃不好也可以說是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來的，只能從生活習慣中慢慢改良。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。